{"id":32013,"date":"2024-01-29T20:52:18","date_gmt":"2024-01-29T20:52:18","guid":{"rendered":"https:\/\/visualjournalism.de\/?post_type=magazin&p=32013"},"modified":"2025-09-09T06:09:09","modified_gmt":"2025-09-09T06:09:09","slug":"sieben-tage-schweigen","status":"publish","type":"magazin","link":"https:\/\/visualjournalism.de\/en\/magazine\/stille\/sieben-tage-schweigen\/","title":{"rendered":"Sieben Tage schweigen"},"content":{"rendered":"\r\n
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\n\tStille<\/a><\/div>\r\n

\r\n Sieben Tage schweigen <\/h2>\r\n\r\n
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Die niederl\u00e4ndische T\u00e4nzerin Samina Soull wagt einen ungew\u00f6hnlichen Selbstversuch: Eine Woche Schweigen, isoliert von der Au\u00dfenwelt. Doch in ihrem \u00abSilent Retreat\u00bb erreicht sie schnell ihre Grenzen. Von Nele Cumart<\/a><\/strong><\/p>\n <\/div>\r\n \r\n

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\r\n \"R\u00f6tliche\r\n <\/figure>\r\n\r\n \r\n \r\n<\/div>\r\n\r\n\n\n\n

Foto: \u00d6zge Sebzeci<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n

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Auf meinen Spazierg\u00e4ngen im Wald habe ich viel geweint<\/strong> \u2013 mein K\u00f6rper hatte wohl kein anderes Ventil, um all die Emotionen zu verarbeiten.<\/p>\n <\/blockquote>\n\n

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Sieben Tage schweigen. <\/strong>Ohne Handy oder Laptop, ohne menschliche Interaktion. Meditieren, Essen und Schlafen sind erlaubt: Was klingt wie eine Bestrafung, wird als spiritueller Erholungsurlaub verkauft. Eine Woche \u00abSilent-Retreat\u00bb kostet dabei mindestens 900 \u20ac \u2013 ohne Obergrenze. Geld, das die meisten 21-J\u00e4hrigen wohl kaum f\u00fcrs Schweigen \u00fcberhaben.<\/p>\n\n\n\n

Auch die niederl\u00e4ndische T\u00e4nzerin Samina Soull hat weder die finanziellen Mittel noch das Privileg zu reisen, als sie das erste Mal \u00fcber ein Silent-Retreat nachdenkt. Zu diesem Zeitpunkt lebt die 21-J\u00e4hrige tief im schwedischen Wald, auf dem Campus einer Tanzschule unweit von Stockholm. Dort bekommt sie im Februar 2020 im Rahmen einer Projektwoche Zeit, um etwas Neues auszuprobieren. Was sie genau macht, ist den Dozierenden egal \u2013 Hauptsache, sie kann etwas f\u00fcr ihre pers\u00f6nliche Entwicklung aus dem
Projekt ziehen. Samina entschiedet sich kurzerhand, selbst\u00e4ndig zu schweigen. Ohne hohe Kosten. Aber auch ohne professionelle Hilfe. <\/p>\n\n\n\n

Wie sahen deine Tage w\u00e4hrend der stillen Woche aus?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Morgens habe ich meditiert und gefr\u00fchst\u00fcckt. Dann bin ich auf lange Spazierg\u00e4nge in den Wald gegangen. Danach habe ich ohne Musik in einem der Tanzstudios getanzt und gespielt. Wie ein kleines Kind habe ich mir daf\u00fcr B\u00e4lle und St\u00f6cke genommen und einfach drauflos gespielt. Sp\u00e4ter habe ich wieder gegessen, meditiert und geschrieben. Ich habe Dankbarkeitslisten aufgeschrieben, Dinge, die meinem Leben mehr Mehrwert geben, oder meine Ziele f\u00fcr die Zukunft. Ich bin oft schon um acht Uhr schlafen gegangen und dann fr\u00fch morgens wieder aufgewacht.<\/p>\n\n\n\n

Wie hast du dich in den ersten Tagen gef\u00fchlt?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Am Anfang war ich damit besch\u00e4ftigt, mich obsessiv an die Verbote zu halten. Dabei ist die Zeit unglaublich langsam vergangen. Ich war \u00fcberfordert mit all der Zeit, die ich auf einmal hatte. Grade abends habe ich gemerkt, wie oft ich sonst vor irgendwelchen Bildschirmen sitze. Auf meinen Spazierg\u00e4ngen im Wald habe ich viel geweint \u2013 mein K\u00f6rper hatte wohl kein anderes Ventil, um all die Emotionen zu verarbeiten. Dazu war ich alleine mit meinen Gedanken und wurde immer verkopfter. Ich musste feststellen: Selbst wenn alle weg sind, wird es nicht leise. Ruhe habe ich in den ersten Tagen nicht gefunden.<\/p>\n\n\n\n

Was waren deine Regeln f\u00fcr die sieben Tage?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Nicht reden oder Ger\u00e4usche machen
2. Kein Handy oder Laptop benutzen
3. Mit niemandem interagieren
4. Keine Musik, Podcasts oder H\u00f6rb\u00fccher h\u00f6ren
5. Nur zu einer kurzen und festgelegt Zeit am Tag rauchen
6. Gesund essen und kochen
7. Keinen Sport treiben
8. Ich durfte nur ein Buch lesen (Of Water and the Spirits)
9. Ich durfte schreiben
10. Ich durfte meditieren und spazieren gehen<\/p>\n\n\n<\/div>\n<\/div>\n\n \n\n

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\n\n \"\"\n\n Samina Soull<\/span>\n \n \n <\/figure>\n\n <\/div> \n\n\n \n\n \n \n\n
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\n\n \"\"\n\n Foto: Sarah Burai<\/span>\n \n \n <\/figure>\n\n <\/div> \n\n\n \n\n \n<\/div>\n\n\n
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Ich habe gelernt, mir Auszeiten zu nehmen<\/strong> und auf meine Bed\u00fcrfnisse zu h\u00f6ren.<\/p>\n <\/blockquote>\n\n

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Wann ist dir das Projekt am schwersten gefallen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Am vierten Tag. Zu dem Zeitpunkt war ich so in meinen Gedanken verloren und so ruhelos \u2013 ich dachte, ich werde verr\u00fcckt. Den Tag \u00fcber hatte ich Panikattacken und konnte nicht mehr aufh\u00f6ren zu weinen. Das war so gruselig, dass ich \u00fcberlegt habe, das Projekt abzubrechen. Stattdessen habe ich mir Hilfe geholt. Mein Mitbewohner hat sich mit mir ins Wohnzimmer gesetzt. Wir haben nicht geredet, aber alleine seine Anwesenheit hat mir geholfen.<\/p>\n\n\n\n

Was war die sch\u00f6nste Zeit?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Direkt der Morgen danach, am f\u00fcnften Tag. Ich bin aufgewacht und mein Kopf war komplett ruhig, leer und friedlich. Der ganze Stress musste wohl einmal raus, um an diesen Punkt der Ruhe zu gelangen. Von da an habe ich angefangen, das Projekt zu genie\u00dfen. Die n\u00e4chsten Tage wurde es immer sch\u00f6ner. Nichts hat mich aus dem Gleichgewicht gebracht, als w\u00e4re ich konstant am Meditieren. Das war das erste und letzte Mal in meinem Leben, dass ich mich so ruhig gef\u00fchlt habe.<\/p>\n\n\n\n

Hat die Woche dein Leben ver\u00e4ndert?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ja, absolut! Ich habe gelernt, mir Auszeiten zu nehmen und auf meine Bed\u00fcrfnisse zu h\u00f6ren. Meine Freunde haben sich damit abgefunden, dass ich jetzt manchmal einfach abtauche. Sie wissen, dass es nichts mit ihnen zu tun hat, wenn ich nicht erreichbar bin. Wenn ich meine Zeit brauche, dann nehme ich sie mir! Und die Menschen, denen ich wichtig bin, verstehen das. Vor meiner Zeit des Schweigens h\u00e4tte ich mich wohl nicht getraut, mich so sehr f\u00fcr mich selbst und meinen Frieden einzusetzen.<\/p>\n\n\n\n

W\u00fcrdest du es noch einmal machen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Auf jeden Fall. Ich habe es im Jahr darauf noch einmal eine Woche versucht, aber damals musste ich es abbrechen. Jetzt gerade ziehe ich um und will in meiner eigenen Wohnung k\u00fcnftig auch mit anderen Menschen gemeinsam f\u00fcr ein paar Tage schweigen. Sowieso w\u00fcrde ich prinzipiell jedem empfehlen, einmal eine Schweigezeit auszuprobieren. Aber nat\u00fcrlich nur so intensiv, wie man es sich selbst zutraut. Dabei k\u00f6nnte man zum Beispiel erstmal ein paar Tage schweigen und die Regeln ein wenig anpassen. Es sollte au\u00dferdem immer eine Notfall-Person in der N\u00e4he sein. Im Vorhinein kann man nicht wissen, wie K\u00f6rper, Geist und Seele auf die Stille reagieren.<\/p>\n\n\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Empfehlungen der Redaktion:<\/strong><\/p>\n <\/div>\n\n\n\n\r\n\r\n\r\n\n\n\r\n\r\n\r\n\r\n

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\r\n\r\n Ratgeber<\/span>\r\n

\r\n So funktionieren 360-Grad-Videos im Journalismus <\/h3>\r\n\r\n
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360-Grad-Videos stellen das Publikum mitten ins Geschehen: Statt zuzuschauen, erlebt es die Story aus allen Blickwinkeln. <\/p>\r\n <\/div>\r\n\r\n <\/div>\r\n\r\n\r\n \r\n

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\r\n\r\n Ratgeber<\/span>\r\n

\r\n Wie du deine Portr\u00e4ts neu denken kannst. <\/h3>\r\n\r\n
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\r\n \"Auswahl\r\n <\/figure>\r\n\r\n \r\n \r\n <\/a>\r\n\r\n <\/article>\r\n\r\n \r\n
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\r\n\r\n Guide<\/span>\r\n

\r\n Studying photography: How to find the right university. <\/h3>\r\n\r\n
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An overview of the best-known programmes. <\/p>\r\n <\/div>\r\n\r\n <\/div>\r\n\r\n\r\n \r\n

\r\n \"Fotografie-Studierende\r\n <\/figure>\r\n\r\n \r\n \r\n <\/a>\r\n\r\n <\/article>\r\n\r\n \r\n <\/div>\r\n\r\n\n\n\r\n\r\n\r\n\n\n\n
\n ZUR MAGAZIN-STARTSEITE<\/a>\n <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":55,"featured_media":37027,"template":"","tags":[],"magazinkategorie":[170],"class_list":["post-32013","magazin","type-magazin","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","magazinkategorie-stille"],"acf":[],"yoast_head":"\nSieben Tage schweigen – Visual Journalism and Documentary Photography<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/visualjournalism.de\/en\/magazine\/stille\/sieben-tage-schweigen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sieben Tage schweigen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Foto: \u00d6zge Sebzeci\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/visualjournalism.de\/en\/magazine\/stille\/sieben-tage-schweigen\/\" \/>\n<meta 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