{"id":61608,"date":"2025-09-09T14:20:11","date_gmt":"2025-09-09T14:20:11","guid":{"rendered":"https:\/\/visualjournalism.de\/?post_type=magazin&p=61608"},"modified":"2026-06-08T08:37:30","modified_gmt":"2026-06-08T06:37:30","slug":"ein-abend-im-kuschelraum","status":"publish","type":"magazin","link":"https:\/\/visualjournalism.de\/en\/magazine\/was-uns-haelt\/ein-abend-im-kuschelraum\/","title":{"rendered":"N\u00e4he ohne Erotik: Zu Besuch bei einer Kuschelparty in Hamburg"},"content":{"rendered":"\r\n
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\n\tWas uns h\u00e4lt<\/a><\/div>\r\n

\r\n N\u00e4he ohne Erotik: Zu Besuch bei einer Kuschelparty in Hamburg <\/h2>\r\n\r\n
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Klare Regeln, viel Achtsamkeit, null Hintergedanken: wie sich ein Abend voller Ber\u00fchrung mit Fremden anf\u00fchlt.
\nVon Jana Junker<\/a><\/strong><\/p>\n <\/div>\r\n \r\n

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\r\n\r\n \r\n \r\n \"\"\r\n\r\n\r\n <\/a>\r\n \r\n <\/figure>\r\n\r\n <\/div>\r\n \r\n <\/div>\r\n\r\n \r\n
\r\n \"Gruppe\r\n <\/figure>\r\n\r\n \r\n Hamburg, Januar 2025 <\/span>\r\n \r\n \r\n<\/div>\r\n\r\n\n\n\n

Vor ein paar Jahren<\/strong> hat mich ein Freund spontan auf einen Kuschelabend mitgeschleppt. Ja, genau das: Ein Abend voller Umarmungen und Ber\u00fchrungen mit wildfremden Menschen. Ich f\u00fchlte mich v\u00f6llig fehl am Platz. Jemandem, den ich nicht kenne, so schnell so nah zu sein, f\u00fchlte sich ungef\u00e4hr so entspannt an wie ein Zahnarztbesuch. Aber w\u00e4hrend ich etwas verkrampft zwischen zwei Frauen lag, konnte ich nicht \u00fcbersehen, wie gl\u00fccklich und entspannt die Anderen f\u00fcr mich aussahen. Und die Aussage einer Teilnehmerin blieb mir besonders im Ged\u00e4chtnis: \u00abBer\u00fchrung und N\u00e4he geben mir unglaublich viel Kraft f\u00fcr all die Widrigkeiten in meinem Leben. Das h\u00e4lt mich \u00fcber Wasser.\u00bb
 
Irgendwie hinterlie\u00df dieser Abend Eindruck auf mich. Denn vielleicht steckt da doch mehr dahinter, als ich damals dachte. Manchmal sind es die kleinen Dinge, oder in diesem Fall die warmen, knuddeligen Momente, die uns helfen, durch den Alltag zu navigieren. Also begab ich mich auf Spurensuche.<\/p>\n\n\n\n

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Ber\u00fchrung und N\u00e4he<\/strong> geben mir unglaublich viel Kraft f\u00fcr all die Widrigkeiten in meinem Leben. Das h\u00e4lt mich \u00fcber Wasser.<\/p>\n <\/blockquote>\n\n

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\n \"\"\n \n Teilnehmer*innen berichten, dass sie sich nach einem Kuschelevent entspannter und ausgeglichener f\u00fchlen.<\/span>\n <\/div>\n\n \n <\/figure>\n\n\n\n\n

Rebecca B\u00f6hme<\/a>, Neurowissenschaftlerin<\/strong> und Autorin des Buches \u00abHuman Touch\u00bb<\/a>, betont die essenzielle Bedeutung von Ber\u00fchrungen f\u00fcr unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Ber\u00fchrungen sind laut B\u00f6hme kein Luxus, sondern lebenswichtig. Sie beeinflussen Entscheidungen, f\u00f6rdern den Zugang zu Emotionen und unterst\u00fctzen das innere Gleichgewicht. Bereits Neugeborene profitieren von Hautkontakt, da dieser ihre emotionale Entwicklung anregt. Auch im Alter bleibt Ber\u00fchrung ein wichtiger Faktor f\u00fcr die Gesundheit, da regelm\u00e4\u00dfiger Kontakt das Leben verl\u00e4ngern und die Genesung unterst\u00fctzen kann. Dann kommt die Zusage von Aske und Lorenz, dass ich einen Kuschelabend mit meiner Kamera begleiten darf. Die Beiden leiten den Kuschelraum in Hamburg<\/a>. Dort werden verschiedene Workshops und Events zum Thema Ber\u00fchrung angeboten. Die Vorfreude ist gro\u00df und schlie\u00dflich beginnt das kleine Abenteuer.

Die gro\u00dfe Altbauwohnung, ganz in der N\u00e4he des Hamburger Hauptbahnhofs, empf\u00e4ngt ihre Besucher mit einer fast schon filmreifen Gem\u00fctlichkeit: hohe Decken, indirektes Licht und eine Einrichtung, bei der jedes Detail zu sagen scheint: \u00abBleib doch ein bisschen und f\u00fchl dich einfach wohl.\u00bb Antike Holzm\u00f6bel, viele Bilder an den W\u00e4nden, breite Dielenbretter. Im Kuschelraum liegen Matratzen mit gr\u00fcnen Bez\u00fcgen, akkurat arrangiert, darauf Kissen und Decken. Ein angenehmer Duft, den ich nicht wirklich einordnen kann, durchzieht den Raum. Gegen\u00fcber der T\u00fcr steht ein gro\u00dfes schweres Sofa vor einer floral gemusterten Wand. <\/p>\n\n\n \n\n

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\n\n \"zwei\n\n Regelm\u00e4\u00dfiges Kuscheln kann das Selbstwertgef\u00fchl und Wohlbefinden steigern.<\/span>\n \n \n <\/figure>\n\n <\/div> \n\n\n \n\n \n \n\n
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\n\n \"\"\n\n Kuschelclubs sind in den letzten Jahren immer popul\u00e4rer geworden – vor allem in Gro\u00dfst\u00e4dten.<\/span>\n \n \n <\/figure>\n\n <\/div> \n\n\n \n\n \n<\/div>\n\n\n

Nach und nach<\/strong> treffen die 12 Teilnehmer*innen ein, in bequemen Wohlf\u00fchl-Klamotten. Jogginghosen, ein weicher Ganzk\u00f6rperanzug und dehnbare Oberteile bestimmen das Bild. Einige scheinen sich noch etwas zu orientieren. Die ersten Gespr\u00e4che entwickeln sich jedoch schnell, sind teilweise aber noch zur\u00fcckhaltend, eher wie das Aufw\u00e4rmen eines Orchesters, hier und da ein paar T\u00f6ne, die bald zu einem harmonischen Klang werden. \u00abBoah, ich bin echt aufgeregt\u00bb, h\u00f6re ich aus dem Flur. Ich auch, denke ich, ich auch. Nach der Begr\u00fc\u00dfung folgt eine Vorstellungsrunde im gro\u00dfen Kreis. Einige sind das erste Mal im Kuschelraum dabei, andere kennen sich bereits. Jede*r beschreibt kurz die eigene Stimmung. Anschlie\u00dfend werden die Regeln und vorbereitenden \u00dcbungen erkl\u00e4rt, mit deren Hilfe die eigenen Grenzen und die der anderen geachtet und respektiert werden sollen.<\/p>\n\n\n\n

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Wenn ihr merkt,<\/strong> dass ihr sexuell erregt seid, ist es wichtig, achtsam zu reagieren.<\/p>\n <\/blockquote>\n\n

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Eine \u00dcbung geht so:<\/strong> Im Raum umhergehen, Blickkontakt mit einer Person aufnehmen und fragen, ob man die Person umarmen darf. Interessanterweise soll jede Person in dieser \u00dcbung bewusst dreimal ablehnen, um das Nein-Sagen zu \u00fcben. \u00abWenn es sich wie ein Vielleicht anf\u00fchlt, ist es ein Nein\u00bb, lautet eine Regel. Eine andere besagt, dass Ber\u00fchrungen im Intimbereich untersagt sind. Als ich mich gerade frage, was eigentlich passiert, wenn pl\u00f6tzlich Sexualit\u00e4t ins Spiel kommt, sagt Lorenz: \u00abWenn ihr merkt, dass ihr sexuell erregt seid, ist es wichtig, achtsam zu reagieren.\u00bb Zieht euch dann bitte aus der Situation zur\u00fcck. So bewahren wir den respektvollen Rahmen.\u00bb

Eine Teilnehmerin \u00e4u\u00dfert ihre Sorge, sich wieder abgelehnt zu f\u00fchlen. \u00abDas tat mir weh und ich habe Angst, dass es jetzt wieder so sein wird.\u00bb Aske spricht klare Worte: \u00abWir sind nicht hier, um den Anderen einen Gefallen zu tun. Wir sind f\u00fcr uns selber hier, sorgen bitte nur f\u00fcr uns selbst. Und nichts muss. Es gibt hier keinen Kuschelzwang.\u00bb Mit der <\/strong>Zeit werden die Bewegungen fl\u00fcssiger, die Interaktionen sicherer. Der Raum entwickelt f\u00fcr mich eine sp\u00fcrbare Dynamik, gepr\u00e4gt von Respekt und Offenheit. Was anfangs zur\u00fcckhaltend wirkte, sieht zunehmend nat\u00fcrlicher aus. Ab und an ist ein Lachen oder Kichern zu h\u00f6ren. <\/p>\n\n\n

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\n \"eine\n \n Besonders f\u00fcr Menschen, die wenig k\u00f6rperliche N\u00e4he im Alltag erfahren, bieten Kuschelevents eine M\u00f6glichkeit, Ber\u00fchrung in einem respektvollen Umfeld zu erleben.<\/span>\n <\/div>\n\n \n <\/figure>\n\n\n\n\n

Die Neurowissenschaftlerin<\/strong> B\u00f6hme erkl\u00e4rt in ihrem Buch auch, dass Ber\u00fchrungen in Freundschaften und Beziehungen eine tiefere Bindung schaffen, indem sie das Bindungshormon Oxytocin freisetzen. Dieses sorgt f\u00fcr N\u00e4he und Vertrauen. Bei der Person, die ber\u00fchrt, ebenso wie bei der, die ber\u00fchrt wird. Ein Mangel an Ber\u00fchrung kann hingegen negative psychische und k\u00f6rperliche Folgen haben. Irgendwann beginnt dann das freie Kuscheln. Aske und Lorenz sind ebenfalls mittendrin. Jede Ber\u00fchrung wird vorher erfragt. Manche beginnen mit einer zaghaften Umarmung, andere sitzen einfach nebeneinander, w\u00e4hrend sich nach und nach kleine Gruppen bilden. Es entsteht ein leises, fast meditatives Murmeln im Raum, unterbrochen von gelegentlichen Fragen wie: \u00abDarf ich deine Hand halten?\u00ab oder \u00abIst es okay, wenn ich mich an dich lehne?\u00bb Und gar nicht so selten h\u00f6re ich auch ein Nein.<\/p>\n\n\n\n

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Ein Mangel an Ber\u00fchrung<\/strong> kann negative psychische und k\u00f6rperliche Folgen haben.<\/p>\n <\/blockquote>\n\n

\n\n \"\"\n Rebecca B\u00f6hme<\/span>\n <\/figcaption>\n \n <\/figure>\n <\/div>\n\n\n\n\n

Die Atmosph\u00e4re<\/strong> bleibt dabei ruhig. Ich habe den Eindruck, dass sich niemand aufdr\u00e4ngt. Einige scheinen regelrecht in sich zu versinken, die Augen geschlossen, w\u00e4hrend sie eine Hand auf ihrem K\u00f6rper sp\u00fcren oder selber Andere ber\u00fchren, mit jemandem R\u00fccken an R\u00fccken, oder eng umschlungen liegen. Andere suchen das Gespr\u00e4ch und verbinden ihre leisen Worte mit sanften Gesten, wie ein lockerer Austausch auf einer neuen, wortlosen Ebene. Ein Teilnehmer sitzt f\u00fcr sich etwas abseits und schaut einfach zu. Als ihn jemand fragt, ob alles gut sei, antwortet er: \u00abIch f\u00fchle mich gerade nicht danach mitzukuscheln. Zudem merke ich, dass ich ein Problem damit habe, auf diese Weise M\u00e4nnern n\u00e4her zu kommen. Aber mir geht es hier sehr gut.\u00bb 

Immer wieder l\u00f6sen sich Gruppen auf und bilden sich neu. Wer eine Pause braucht, zieht sich einfach zur\u00fcck, oder legt sich etwas abseits auf eine der Matratzen. Das ged\u00e4mpfte Licht und die weiche Musik im Hintergrund tragen dazu bei, dass der Raum fast wie eine Insel wirkt, abgeschirmt vom Rest der Welt. So vergeht die Zeit fast unmerklich. Und als es dem Ende zugeht, ich mich hinsetze und die Kamera sinken lasse, kommt von der Seite eine zaghafte Frage: \u00abM\u00f6chte die Fotografin auch einmal gekuschelt werden?\u00bb Ich sp\u00fcre in mich hinein und sage: \u00abJa, total gerne.\u00bb Und so lege ich mich in weiche warme Arme. Eigentlich ist mir der K\u00f6rper, der mich h\u00e4lt, fremd, doch ich kann loslassen. Ich versinke f\u00f6rmlich. Es ist ein ganz wunderbares Gef\u00fchl. Im Alltag habe ich meine Liebsten mit vielen Kuscheleinheiten um mich herum, doch diese Begegnung ist anders. Es ber\u00fchrt mich zutiefst, dass es m\u00f6glich ist, in so kurzer Zeit mit einer mir fremden Person menschliche und vertraute W\u00e4rme auszutauschen. So nah. So zugewandt.<\/p>\n\n\n \n\n

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\n\n \"im\n\n Neben Kuschelclubs gibt es auch professionelle Kuscheltherapeutinnen und Kuscheltherapeuten, die individuelle Sitzungen anbieten.<\/span>\n \n \n <\/figure>\n\n <\/div> \n\n\n \n\n \n \n\n
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\n\n \"\"\n\n \n \n <\/figure>\n\n <\/div> \n\n\n \n\n \n<\/div>\n\n\n

Und dann ist der Kuschelabend<\/strong> vorbei. \u00abIch m\u00f6chte gar nicht raus. Viel lieber m\u00f6chte ich jetzt weiter eine menschliche Teekanne zwischen euch sein\u00bb, h\u00f6re ich von der Seite, w\u00e4hrend wir uns die Schuhe anziehen. Die Aussage erntet Lachen und Zustimmung. Und dann gehen alle wieder ihrer Wege. Drinnen war die Welt warm und voller Geborgenheit. Drau\u00dfen trifft mich die kalte, raue Wirklichkeit, die hektisch pulsiert.

Kuscheln ist viel mehr als eine nette Geste. Es ist eine Art, sich zu \u00f6ffnen, \u00c4ngste abzulegen und echte Verbundenheit zu erleben. Und was soll ich sagen? Mein breites Grinsen ist auf dem Nachhauseweg sicherlich nicht zu \u00fcbersehen \u2013 trotz der gehetzten Realit\u00e4t um mich herum.<\/p>\n\n\n\n

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\r\n \"Zwei\r\n <\/figure>\r\n\r\n \r\n \r\n <\/a>\r\n\r\n <\/article>\r\n\r\n \r\n
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\n ZUR MAGAZIN-STARTSEITE<\/a>\n <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":60383,"template":"","tags":[],"magazinkategorie":[200],"class_list":["post-61608","magazin","type-magazin","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","magazinkategorie-was-uns-haelt"],"acf":[],"yoast_head":"\nN\u00e4he ohne Erotik: Zu Besuch bei einer Kuschelparty in Hamburg<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Klare Regeln, viel Achtsamkeit, null Hintergedanken: wie sich ein Abend voller Ber\u00fchrung mit Fremden anf\u00fchlt.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/visualjournalism.de\/en\/magazine\/was-uns-haelt\/ein-abend-im-kuschelraum\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"N\u00e4he ohne Erotik: Zu Besuch bei einer Kuschelparty in 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