{"id":61971,"date":"2026-03-25T13:51:40","date_gmt":"2026-03-25T11:51:40","guid":{"rendered":"https:\/\/visualjournalism.de\/?post_type=magazin&p=61971"},"modified":"2026-06-08T08:33:27","modified_gmt":"2026-06-08T06:33:27","slug":"stress-im-alltag-atmen-trotz-allem","status":"publish","type":"magazin","link":"https:\/\/visualjournalism.de\/en\/magazine\/sammeln\/stress-im-alltag-atmen-trotz-allem\/","title":{"rendered":"Selbstf\u00fcrsorge im Alltag: Atmen, trotz allem"},"content":{"rendered":"\r\n
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\n\tSammeln<\/a><\/div>\r\n

\r\n Selbstf\u00fcrsorge im Alltag: Atmen, trotz allem <\/h2>\r\n\r\n
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Die Welt wird lauter, die Jugend ersch\u00f6pfter \u2013 und Selbstf\u00fcrsorge zum Privileg. Wo junge Menschen im Alltag heute noch Kraft finden.
\nVon Farah Abou Assali<\/a> (Text) und Yael Wagner<\/a> (Fotos)<\/strong><\/p>\n <\/div>\r\n \r\n

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\r\n \"\"\r\n\r\n <\/figure>\r\n\r\n \r\n Levi und Eva brauchen N\u00e4he <\/span>\r\n \r\n \r\n<\/div>\r\n\r\n\n\n\n

Inflation, Kriege, Wohnungsnot:<\/strong> das sind keine abstrakten Themen mehr, sondern konkrete Ausl\u00f6ser von Angst. Fast drei Viertel der jungen Menschen in Deutschland nennen die steigenden Lebenshaltungskosten als gr\u00f6\u00dfte Ursache f\u00fcr ihren Stress. \u00dcber die H\u00e4lfte verzweifelt an unbezahlbarem Wohnraum. Und dann sind da noch die Kriege in Europa und im Nahen Osten.

Die Studie Jugend in Deutschland<\/a> zeigt: Junge Menschen stehen unter Druck. Drei Jahre nach der Corona-Pandemie sprechen 51\u202f% von Dauerstress, 36\u202f% von Ersch\u00f6pfung. Selbstzweifel, Antriebslosigkeit, Gereiztheit \u2013 all das geh\u00f6rt f\u00fcr viele zum Alltag. 8\u202f% der Befragten berichten von Suizidgedanken. Was macht das mit einer Generation und wie f\u00e4ngt man sich, bevor man sich selbst verliert?<\/p>\n\n\n

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\n \"Ein\n \n Jarl h\u00f6rt Platten<\/span>\n <\/div>\n\n \n <\/figure>\n\n\n\n\n

In einem Leben<\/strong> zwischen Reiz\u00fcberflutung und Zukunftsangst suchen viele nach Freir\u00e4umen, um sich zu sammeln: Spazierg\u00e4nge im Wald, Sport, k\u00f6rperliche N\u00e4he. Selbstf\u00fcrsorge wird zur \u00dcberlebensstrategie. Doch nicht jede*r hat die Mittel dazu. Wer in Armut lebt, in Konfliktregionen aufw\u00e4chst oder keine psychische Unterst\u00fctzung erh\u00e4lt, steht oft allein vor den Folgen des Dauerstresses. Wem es an Erholungsm\u00f6glichkeiten fehlt, auf den wirken sich k\u00f6rperliche und psychische Belastungen auch negativer aus. Stressbew\u00e4ltigung und Resilienz sind eine Frage sozialer Gerechtigkeit.<\/p>\n\n\n

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\n \"Eine\n \n Theresa schneidet ihre Haare<\/span>\n <\/div>\n\n \n <\/figure>\n\n\n\n
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\n \"Eine\n \n Arlette liest<\/span>\n <\/div>\n\n \n <\/figure>\n\n\n\n\n

Egal welche Lebensrealit\u00e4t,<\/strong> es zeigt sich: Die Suche nach Balance, nach einem sicheren inneren Ort, ist \u00fcberall sp\u00fcrbar. Es sind diese stillen, oft unsichtbaren Strategien, die jungen Menschen helfen, weiterzumachen. Jede Altersgruppe hat etwas, das sie beeinflusst. Heute steht die wirtschaftliche Inflation an erster Stelle, aber was kommt in ein paar Jahren? Wird der Klimawandel zum Stressfaktor Nummer eins? Oder werden Ma\u00dfnahmen zu seiner Eind\u00e4mmung ergriffen? Viele junge Menschen in Deutschland besorgt auch der Anstieg der Fl\u00fcchtlingszahlen? Immer mehr wenden sich der extremen Rechten zu. Die Folgen sind so be\u00e4ngstigend wie ungewiss.<\/p>\n\n\n\n

Und vielleicht beginnt genau hier eine neue Art des Widerstands \u2013 gegen das Gef\u00fchl, funktionieren zu m\u00fcssen, gegen die eigene Ersch\u00f6pfung. Eine Bewegung hin zu mehr Achtsamkeit \u2013 und zu einem anderen Umgang mit einer Welt, die selten inneh\u00e4lt.<\/p>\n\n\n\n

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\n \"\"\n\n Hannah malt<\/span>\n \n <\/div>\n\n \n <\/figure>\n \n \n\n
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\n \"Ein\n\n Yannick skatet<\/span>\n \n <\/div>\n\n \n <\/figure>\n \n \n\n
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\n \"\"\n\n Rammona geht Gassi mit ihren Hunden<\/span>\n \n <\/div>\n\n \n <\/figure>\n \n \n\n
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\n \"\"\n\n Noms tagged<\/span>\n \n <\/div>\n\n \n <\/figure>\n \n \n\n
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\n \"\"\n\n Mathilda isst<\/span>\n \n <\/div>\n\n \n <\/figure>\n \n \n\n
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\n \"\"\n\n Emma raucht<\/span>\n \n <\/div>\n\n \n <\/figure>\n \n \n\n <\/div>\n <\/div>\n \n \n
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