{"id":62629,"date":"2026-02-24T17:26:37","date_gmt":"2026-02-24T15:26:37","guid":{"rendered":"https:\/\/visualjournalism.de\/?post_type=magazin&p=62629"},"modified":"2026-02-24T17:26:39","modified_gmt":"2026-02-24T15:26:39","slug":"die-sache-mit-der-motivation","status":"publish","type":"magazin","link":"https:\/\/visualjournalism.de\/en\/magazine\/ratgeber\/die-sache-mit-der-motivation\/","title":{"rendered":"Die Sache mit der Motivation."},"content":{"rendered":"\n \n\n
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Die Sache mit der Motivation.<\/strong> Auch wenn man seine Leidenschaft zum Beruf macht, wird einem die Motivation ab und an den R\u00fccken kehren. Wenn die Freude zur Qual wird und wie wir uns die Lust an der Arbeit zur\u00fcck erobern!<\/p>\n

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\n \"\"\n \n Foto: Carlotta Steinkamp<\/span>\n <\/div>\n\n \n <\/figure>\n\n\n\n\n

Wir alle kennen sie,<\/strong>\u00a0die schwindende Motivation.\u00a0<\/strong>Sei es bei einer gro\u00dfartigen Idee, einem Projekt oder auch nur beim bis in alle Ewigkeiten aufgeschobenen Fr\u00fchjahrsputz. Irgendwann kommt der Punkt, an dem wir die Lust an dem verlieren, was wir machen. Mit einem schnellen Blick auf die Studienlage steigt die Anzahl der Menschen, die ihre Motivation verlieren. W\u00e4hrend drei\u00dfig bis f\u00fcnfzig Prozent der Studierenden in Deutschland Probleme mit der Motivation haben, betr\u00e4gt diese Zahl in der Arbeitswelt rund f\u00fcnfzig bis sechzig Prozent.<\/p>\n\n\n\n

Die Gr\u00fcnde daf\u00fcr k\u00f6nnen ganz unterschiedlich sein: Stress, Burnout, Unterforderung. Dass gerade mehrere Kriege auf der Welt herrschen, der Rechtsextremismus in Europa auf dem Vormarsch ist und unsere aller Zukunft mindestens ungewiss, wenn nicht verdammt ist, l\u00e4hmt in meiner Wahrnehmung auch die motiviertesten Menschen hin und wieder in ihrem Handeln.<\/p>\n\n\n\n

Obwohl das jetzt wahrscheinlich total deprimierend und unmotivierend klingt, m\u00f6chte ich einen Blick auf das werfen, was wir tun k\u00f6nnen, um dieses Gef\u00fchl und diesen Zustand zu \u00fcberwinden. Aus diesem Grund habe ich mich auf die Suche nach Menschen in meinem Umfeld gemacht, die hin und wieder ihre Motivation verlieren. Wie gehen sie damit um, was sind ihre Methoden?<\/p>\n\n\n

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\n \"\"\n \n Foto: Max Schlag<\/span>\n <\/div>\n\n \n <\/figure>\n\n\n\n\n

F\u00fcr Kristin Floru\u00df, 24, ist Motivation etwas, das oft erst dann einsetzt, wenn ihre Abgaben in Reichweite kommen. Die angehende Innenarchitektin geht recht pragmatisch mit ihren Aufgaben um und f\u00e4ngt oft erst dann an, wenn sie das Gef\u00fchl hat, dass es jetzt wirklich Sinn ergibt.<\/p>\n\n\n\n

Ob sie dann wirklich Motivationsverlust hat, frage ich sie. \u00abNie\u00bb, sagt Krissi verschmitzt. Die Ironie ist nicht zu \u00fcberh\u00f6ren. Wenn sie die Motivation verliert, dann hat Krissi \u00fcber die Zeit ein paar Wege gefunden, damit kontrollierter umzugehen. Ihr erster Reflex ist erstmal, herauszugehen. Das ist dann auch gerne mit etwas S\u00fc\u00dfem kaufen verbunden. Am liebsten trifft sie ihre Freund*innen zum gemeinsamen Arbeiten, um dem Stress ein wenig zu entkommen.<\/p>\n\n\n\n \n \n

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Legt euer Handy beiseite, sperrt Instagram und begebt euch mal wieder ins reale Leben!<\/p>\n <\/blockquote>\n\n

\n\n \"\"\n Kristin Floru\u00df<\/span>\n <\/figcaption>\n \n <\/figure>\n <\/div>\n\n\n\n\n
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\n \"\"\n \n Foto: Max Schlag<\/span>\n <\/div>\n\n \n <\/figure>\n\n\n\n\n

Der 25-J\u00e4hrige studiert Visual Journalism and Documentary Photography in Hannover und r\u00e4t dazu, bei mangelnder Motivation immer erstmal ein wenig Abstand von dem zu nehmen, was man eigentlich gerade tun m\u00fcsste. Ihm hilft es, ebenso wie Krissi, in den Austausch mit anderen Menschen zu gehen.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr ihn hat in seiner kreativen Auslegung der Faktor, wie es ihm gerade selbst geht, enormen Einfluss auf seine Arbeitsmoral. \u00abWas ich immer merke, ist, dass es verkn\u00fcpft ist, wie es einem geht. Ob der Motivationsverlust an der Arbeit selbst liegt oder ob die Gr\u00fcnde woanders liegen.\u00bb<\/p>\n\n\n\n

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F\u00fcr Hermann ist <\/strong>das mit der Motivation abh\u00e4ngig von den Jahreszeiten. Seinen jetzigen Zustand w\u00fcrde er eher als ein hohes Ma\u00df an Fokusverlust beschreiben.<\/p>\n\n\n\n

Nur herumliegen und keine Lust haben, das habe er eher im Winter, sagt der 28-j\u00e4hrige Masterstudent f\u00fcr Mathematik aus Berlin. Auf meine anf\u00e4ngliche Frage, wie es ihm so generell mit seiner Motivation ergeht, muss er lachen. \u00abWas denkste?\u00bb fragt er mich mit seiner Berliner Schnauze zur\u00fcck. Was ihm jedoch hilft, ist k\u00f6rperliche Aktivierung. Denn f\u00fcr ihn sind die meisten seiner Aufgaben eher geistiger Natur, weshalb es f\u00fcr ihn zum Beispiel eine L\u00f6sung sein kann, kurz in den Fluss zu springen, sich zu dehnen oder sich dann auch einfach mal nicht zu zwingen. Auch mal etwas geplant zu verschieben.<\/p>\n\n\n<\/div>\n\n\n

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\n \"\"\n \n Foto: Max Schlag<\/span>\n <\/div>\n\n \n <\/figure>\n\n\n\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n
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F\u00fcr mich ist es dann auch okay, in dem Moment etwas anderes zu machen, solange ich meinen eigentlichen Task sp\u00e4ter auch wirklich erledige.<\/p>\n <\/blockquote>\n\n

\n\n \"\"\n Thomas M\u00fcller Vahl<\/span>\n <\/figcaption>\n \n <\/figure>\n <\/div>\n\n\n\n\n

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass Motivation ebenso schnell gehen kann, wie sie gekommen ist. Ich trauere ihr dann meistens ein wenig nach, versuche mich an unsinnigen Aufgaben, verrenne mich in dem, was ich eigentlich tun wollte, und bin dann meist am Tiefpunkt meiner Motivation angelangt.<\/p>\n\n\n\n

Manchmal finde ich es in solchen Momenten dann fast leichter, mir vorzunehmen, einfach gar nichts Produktives mehr zu tun. Das funktioniert dann meist eh nur f\u00fcr einen kurzen Zeitraum, aber alles, was ich danach dann noch schaffe, wirkt wie ein Bonus.<\/p>\n\n\n\n

Auch wenn es sich dabei nicht um die Motivation im herk\u00f6mmlichen Sinne handelt, ist Zeit als Druckfaktor auch ein wunderbarer Antrieb, Dinge zu erledigen. Was mir aber im vergangenen Jahr am meisten half, war der Austausch mit anderen Menschen. Denn so\u00a0oft werden wir \u00fcberw\u00e4ltigt von dem Gef\u00fchl, etwas nicht zu schaffen. Oft begleitet von einem Gef\u00fchl der Scham, denn die anderen scheinen das doch irgendwie auch hinzubekommen?<\/p>\n\n\n\n

Hin und wieder die Motivation zu verlieren, ist v\u00f6llig normal und meiner Meinung nach total in Ordnung. Manchmal ist dieses Gef\u00fchl vielleicht auch einfach ein Signal daf\u00fcr, dass es Zeit ist, eine kleine Pause zu machen. Anstatt hier die einzige L\u00f6sung zu pr\u00e4sentieren, wie wir uns unsere Motivation zur\u00fcckholen, w\u00e4re mein Rat, sich \u00fcber das, was wir f\u00fchlen, auszutauschen.<\/p>\n\n\n\n

Wir alle haben unterschiedliche Ans\u00e4tze, damit umzugehen. Am Ende sind wir aber mit diesem Zustand nicht alleine!<\/p>\n\n\n\n

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\n ZUR MAGAZIN-STARTSEITE<\/a>\n <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":117,"featured_media":66838,"template":"","tags":[],"magazinkategorie":[159],"class_list":["post-62629","magazin","type-magazin","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","magazinkategorie-ratgeber"],"acf":[],"yoast_head":"\nDie Sache mit der Motivation. – Visual Journalism and Documentary Photography<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/visualjournalism.de\/en\/magazine\/ratgeber\/die-sache-mit-der-motivation\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Die Sache mit der Motivation.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wir alle kennen sie,\u00a0die schwindende Motivation.\u00a0Sei es bei einer gro\u00dfartigen Idee, einem Projekt oder auch nur beim bis in alle Ewigkeiten aufgeschobenen Fr\u00fchjahrsputz. 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