{"id":79528,"date":"2026-10-20T12:07:13","date_gmt":"2026-10-20T10:07:13","guid":{"rendered":"https:\/\/visualjournalism.de\/?post_type=magazin&#038;p=79528"},"modified":"2026-10-23T07:21:32","modified_gmt":"2026-10-23T05:21:32","slug":"im-fine-thanks","status":"publish","type":"magazin","link":"https:\/\/visualjournalism.de\/magazine\/ausgezeichnet\/im-fine-thanks\/","title":{"rendered":"I&#8217;m fine, thanks"},"content":{"rendered":"\r\n<div class=\"cover--lead-in has-spacing--m\">\r\n\r\n    \r\n    <div class=\"cover--lead-in__content typo--tiempos\">\r\n\r\n        <div class=\"entry-categories\">\n\t<a class=\"post__tag\" href=\"https:\/\/visualjournalism.de\/magazin-kategorie\/ausgezeichnet\/\" rel=\"category tag\">Ausgezeichnet<\/a><\/div>\r\n        <h2 class=\"cover--lead-in__headline headline-size--default\">\r\n            I&#8217;m fine, thanks.         <\/h2>\r\n\r\n                    <div class=\"cover--lead-in__text\">\r\n                <p>Was passiert, wenn man radikal ehrlich ist, auch zu sich selbst? <a href=\"https:\/\/visualjournalism.de\/jana-junker\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Jana Junker<\/strong><\/a> hat es versucht. In ihren Selbstportr\u00e4ts zeigt sie sich ungesch\u00f6nt \u2013 sich, ihren K\u00f6rper und ihre Erkrankung.<\/p>\n            <\/div>\r\n        \r\n                    <div class=\"cover--lead-in__author\">\r\n                \r\n                    \r\n                            <figure class=\"cover--lead-in__author__image\">\r\n\r\n                                                                    <a href=\"https:\/\/visualjournalism.de\/en\/jana-junker\/\" target=\"\">\r\n                                \r\n                                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\"\r\n                                    src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Jana_Junker-68x68.jpg\"\r\n                                    srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Jana_Junker-68x68.jpg 68w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Jana_Junker-300x300.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Jana_Junker-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Jana_Junker-150x150.jpg 150w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Jana_Junker-768x768.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Jana_Junker-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Jana_Junker-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Jana_Junker-1920x1920.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Jana_Junker-1400x1400.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Jana_Junker-1050x1050.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Jana_Junker-670x670.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Jana_Junker-420x420.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Jana_Junker-350x350.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Jana_Junker-52x52.jpg 52w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Jana_Junker-96x96.jpg 96w\"\r\n                                    width=\"68\"\r\n                                    height=\"68\"\r\n                                    alt=\"Jana Junker\"\r\n                                \/>\r\n\r\n                                                                    <\/a>\r\n                                \r\n                            <\/figure>\r\n\r\n                                    <\/div><!-- .cover--lead-in__author -->\r\n        \r\n    <\/div><!-- .cover--lead-in__content -->\r\n\r\n    \r\n        <figure class=\"cover--lead-in__image cover--lead-in__media cover--lead-in__media--image\">\r\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\"\r\n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_17-1920x1440.jpg\"\r\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_17-1920x1440.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_17-300x225.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_17-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_17-768x576.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_17-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_17-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_17-1400x1050.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_17-1050x787.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_17-670x502.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_17-420x315.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_17-350x262.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_17-150x112.jpg 150w\"\r\n                width=\"1920\"\r\n                height=\"1440\"\r\n                alt=\"Selbstportr\u00e4t auf Heuballen\"\r\n                style=\"object-position: 50.07% 70.76%\"\r\n            \/>\r\n        <\/figure>\r\n\r\n        \r\n    \r\n<\/div><!-- .cover--lead-in -->\r\n\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><strong>Ich bin Jana. <\/strong>Ich lebe seit vielen Jahren mit einer Essst\u00f6rung und reaktiven depressiven Episoden. Selbst mein engstes Umfeld wusste lange nichts davon. Denn nach au\u00dfen hin gelte ich als Frohnatur. Ja, ich lache sehr gerne, doch nur eine Seite von mir zu zeigen, kostet unglaublich viel Kraft. Mit diesem Fotoprojekt w\u00e4hle ich radikale Ehrlichkeit, auch mir selbst gegen\u00fcber.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">In der Auswahl meiner Bilder verzichte ich bewusst auf eine chronologische Reihenfolge, denn ein Heilungsprozess verl\u00e4uft selten linear und ich bin noch mittendrin. Die Auseinandersetzung ist gepr\u00e4gt von immenser Scham, doch ich m\u00f6chte anderen Betroffenen Mut machen: Man kann sich ganz zeigen, ohne dass die Welt zusammenbricht!<\/p>\n\n\n\n \n\n    <div id=\"accordion-block_67aa6e5cc8d676b3db9495a06e6e2002\" class=\"accordion has-spacing--m\">\n        <div class=\"accordion__title\">\n            <h5>\u00dcber das Projekt<\/h5>\n            <span><\/span>\n        <\/div>\n\n        <div class=\"accordion__text\">\n         <p>Mit \u00abI&#8217;m fine, thanks\u00bb erreichte Jana Junker das Finale des <a href=\"https:\/\/visualjournalism.de\/news\/auszeichnungen\/mats-hoff-gewinnt-den-vgh-fotopreis-2026\/\">VGH-Fotopreises<\/a> 2026. \u00dcber ihr Projekt schreibt sie:<\/p>\n<p>\u00abAls ich im vergangenen Jahr aus famili\u00e4ren Gr\u00fcnden in ein Urlaubssemester ging, wurde die Kamera meine stetige Begleiterin. Seit Mitte Oktober 2025 halte ich so mein Leben fest: Ich dokumentiere mein direktes Umfeld, mache t\u00e4glich mindestens ein Selbstportr\u00e4t, verfasse eine Reflexion und w\u00e4hle einen f\u00fcr mich passenden Song.\u00bb<\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n\n\n\n    <figure class=\"block-photo post__image--full has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_1-1400x1050.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_1-1400x1050.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_1-300x225.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_1-768x576.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_1-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_1-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_1-1920x1440.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_1-1050x787.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_1-670x502.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_1-420x315.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_1-350x262.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_1-150x112.jpg 150w\"\n                width=\"1400\" \n                height=\"1050\"\n                alt=\"Self-portrait in front of a car wreck\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n\n    <div class=\"headline-block has-spacing--xs\">\n\n        <h2 class=\"post__headline\">Der Wunsch abzunehmen<\/h2>\n\n        \n    <\/div>\n\n    \n\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Ich will wieder abnehmen. Dieser Satz f\u00fchlt sich an, als m\u00fcsste ich mich daf\u00fcr entschuldigen. In einer Zeit, in der Body Positivity bejubelt wird, und ja, das tue ich ebenso, wirkt der Wunsch nach Ver\u00e4nderung manchmal wie ein Verrat: an der Bewegung, am \u00abrichtigen\u00bb Selbstbild. Aber mein K\u00f6rper ist kein Manifest. Er ist kein Statement und kein Symbol. Ich finde dicke K\u00f6rper oft sch\u00f6n. Ich bewundere sie, ihre Pr\u00e4senz, ihre Unverfrorenheit, ihre stille Revolte gegen die Norm. Aber ich finde meinen K\u00f6rper nicht sch\u00f6n. Und ich halte es f\u00fcr eine gef\u00e4hrliche Vereinfachung, so zu tun, als m\u00fcsste ich das. Vielleicht ist das der kleine blinde Fleck der Body-Positivity-Bewegung. Dass sie manchmal aus der Scham eine Pose macht. Dass sie von Selbstliebe spricht, aber selten vom System, das diese Selbstliebe sabotiert.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Seit meiner Pubert\u00e4t bin ich im Krieg mit mir selbst. Mit meinem Hunger, meinem Appetit, meiner Lust, meinem \u00dcberma\u00df. Ich habe alles versucht: Akzeptanz, Therapie, Kontrolle, Nachsicht, Zynismus. Nichts davon hat Frieden oder mehr Freiheit gebracht. Und ich wei\u00df, dass ich in diesem Kampf statistisch verloren habe, noch bevor ich begonnen habe. Eine Studie aus Gro\u00dfbritannien hat \u00fcber 176.000 \u00fcbergewichtige Menschen \u00fcber zehn Jahre beobachtet. Das Ergebnis: Nur eine von 124 Frauen erreicht dauerhaft ihr Normalgewicht. Bei Fettleibigen sinkt die Wahrscheinlichkeit auf eine von 677. Und selbst wer erfolgreich abnimmt, verliert selten dauerhaft. 78 Prozent nehmen in f\u00fcnf Jahren wieder alles zu. Das nennt man \u00abJojo-Effekt\u00bb, als w\u00e4re es ein Spiel.<\/p>\n\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/120433845\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Ich habe die Diagnose Adipositas. Ich bin also nicht nur \u00fcbergewichtig, sondern fettleibig. Mein K\u00f6rper tut, was K\u00f6rper tun: Er versucht zu \u00fcberleben. Er wehrt sich gegen Mangel, gegen Z\u00e4hmung, gegen Anpassung. Das klingt nicht nach Disziplin. Das klingt nach Biologie. Nach einem K\u00f6rper, der sich nicht l\u00f6schen lassen will. Nach einem System, das alles tut, um zu \u00fcberleben. Vielleicht k\u00e4mpfe ich also gar nicht gegen meinen K\u00f6rper, sondern gegen die Evolution. Das klingt hart!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat Adipositas seit 1997 offiziell als Krankheit anerkannt. Nicht als moralisches Versagen, sondern als komplexe, multifaktorielle St\u00f6rung. Das bedeutet: Adipositas entsteht nicht nur durch \u00abzu viel Essen\u00bb oder \u00abzu wenig Bewegung\u00bb. Sie ist das Ergebnis eines Zusammenspiels aus Genetik, Hormonen, Stoffwechsel, psychischen Mustern, sozialen Bedingungen und Umweltfaktoren. Der menschliche K\u00f6rper ist biologisch darauf programmiert, Energie zu speichern, nicht sie loszulassen. Ein \u00dcberlebensreflex, der im 21. Jahrhundert zum Verh\u00e4ngnis wird.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Doch auch wenn die Medizin sie als Krankheit beschreibt, wird Adipositas trotz der Body-Positivity-Bewegung gesellschaftlich weiterhin moralisch immer wieder bewertet. Die Sprache verr\u00e4t das: \u00abdiszipliniert\u00bb, \u00abwillensschwach\u00bb, \u00abgesund leben\u00bb, \u00absich gehen lassen\u00bb. Die Pathologisierung und die Stigmatisierung \u00fcberlappen sich. Adipositas ist damit keine reine K\u00f6rperfrage, sie ist ein sozialer Ort, an dem sich Macht, Scham und Kapitalismus kreuzen. Trotz all der Widrigkeiten will ich mein Vorhaben nicht aufgeben. Es geht nicht nur um mein Verst\u00e4ndnis von Sch\u00f6nheit. Ich m\u00f6chte mich vor allem wieder besser bewegen k\u00f6nnen, mehr Ausdauer haben, mich ges\u00fcnder f\u00fchlen und sein. Ich will einen K\u00f6rper, in dem ich wohnen kann, statt ihn zu verwalten. Ich will keinen Frieden mit meinem K\u00f6rper schlie\u00dfen, wenn das bedeutet, ihn aufzugeben. Ich will ihn verstehen. Ihn bewohnen. Ihn ver\u00e4ndern d\u00fcrfen und k\u00f6nnen. Ich will abnehmen. Und ich will, dass das nicht politisch sein muss.<\/p>\n\n\n\n    <div class=\"headline-block has-spacing--xs\">\n\n        <h2 class=\"post__headline\">Die Sucht nach Zucker<\/h2>\n\n        \n    <\/div>\n\n    \n\n\n\n\n<div class=\"tableau has-spacing--s\">\n\t\n\n<div class=\"tableau__column--left\">\n    \n    <figure class=\"block-photo post__image--full has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_2-1400x1050.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_2-1400x1050.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_2-300x225.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_2-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_2-768x576.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_2-1536x1153.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_2-2048x1537.jpg 2048w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_2-1920x1441.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_2-1050x788.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_2-670x503.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_2-420x315.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_2-350x263.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_2-150x113.jpg 150w\"\n                width=\"1400\" \n                height=\"1050\"\n                alt=\"Self-portrait in bed with chocolate\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n<\/div>\n\n\n<div class=\"tableau__column--right\">\n    \n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Zucker macht mich weich, dann klebrig, dann leer. Ich bin Versuchsanordnung und Probandin zugleich. Zucker k\u00fcsst. Zucker schl\u00e4gt. Ich esse Sch\u00f6nheit, bis sie mich anwidert. Es ist eklig. Ich tue es trotzdem. Ich feiere mich. Ich hasse mich. Zucker l\u00fcgt. Ich auch. Ich l\u00fcge \u00fcber Zucker. Nicht immer. Aber oft genug, dass es Routine geworden ist. \u00abNee, auf S\u00fc\u00dfes steh ich gar nicht so.\u00bb Das sagt sich leicht, mit einem halbherzigen Grinsen, als w\u00e4re Selbstbetrug eine h\u00f6fliche Geste.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Ich habe noch nie mit jemandem dar\u00fcber gesprochen. Nicht mit Therapeut*innen, nicht mit \u00c4rzt*innen, nicht mit Freund*innen, nicht einmal meine Familie wei\u00df es. Niemand wei\u00df es. Niemand au\u00dfer mir und dem Zucker. <\/p>\n\n\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"devider has-spacing--none\">\n    <hr>\n<\/div>\n\n\r\n \r\n    \r\n    <div id=\"quote-block_c2c5e4b677b0e002d5b1203282e4ff3f\" class=\"block-quote has-spacing--m\">\r\n        <figure class=\"quote\">\r\n            <blockquote>\r\n                <p><strong>Zucker ist ein stiller Gott:<\/strong> fordernd, billig, omnipr\u00e4sent. Er verspricht Trost und liefert Bet\u00e4ubung.<\/p>\n            <\/blockquote>\r\n\r\n            <figcaption>\r\n\r\n                            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"portrait--inline\" src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Jana_Junker-52x52.jpg\" width=\"52\" height=\"52\" alt=\"Jana Junker\" \/>\r\n                            <span>Jana Junker<\/span>\r\n            <\/figcaption>\r\n            \r\n        <\/figure>\r\n    <\/div>\r\n\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Ich habe eine Essst\u00f6rung. Binge Eating und eine Sucht nach Zucker. Dieser Begriff \u00abBinge Eating\u00bb l\u00e4sst sich leicht konsumieren, sauber, medizinisch. Die Realit\u00e4t ist weniger \u00e4sthetisch: Weingummi, Kuchen, Eis, Schokolade, Chips. Wenn s\u00fc\u00df nicht mehr geht, wird salzig gefressen, danach wieder s\u00fc\u00df. Am liebsten im Bett, w\u00e4hrend ich mich von Medien berieseln lasse. Ich l\u00f6se mich auf. Ein Kreislauf. Kein Genuss. Eher ein Ritual und Gew\u00f6hnung. Ich bekomme Herzrasen vom Essen. Komplette System\u00fcberlastung. Und trotzdem weiter.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Zucker ist ein stiller Gott: fordernd, billig, omnipr\u00e4sent. Er verspricht Trost und liefert Bet\u00e4ubung. Mein Belohnungszentrum macht Party. Ich bete ihn an, mit vollem Mund. Ich erz\u00e4hle Geschichten \u00fcber meine Schilddr\u00fcsenunterfunktion und meinen gest\u00f6rten Stoffwechsel. All das stimmt, aber macht mich allein nicht fett. Aber ich muss das Chaos zivilisierbar machen. Scham ist kein Gef\u00fchl. Sie ist ein Aggregatzustand. Sie sitzt in der Kehle, warm, schmerzhaft. Sie bleibt, wenn alles andere verdaut ist.<\/p>\n\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/59202334\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Ich esse gegen etwas an, das keinen eindeutigen Namen tr\u00e4gt. Gegen Angst vielleicht. Gegen Leere. Gegen das diffuse Gef\u00fchl, dass alles zu viel ist und gleichzeitig zu wenig. Zucker ist kein Genussmittel. Zucker ist Werkzeug. Zur\u00fcckhaltung, Kontrollverlust, Reue \u2026 in Endlosschleife. Als Kind habe ich die Verpackungen unter meinem Bett versteckt. Beweise, die niemand sehen durfte. Heute verschwinden sie im M\u00fcll, unter Routinen, unter der Pose der Selbstironie. Wenn ich meine eigenen Versprechen breche, fresse ich doppelt. Einmal mit Zucker, einmal mit Verachtung. Dann sitze ich da, voll bis unter die Haut, und denke, dass ich nichts tauge. Nicht einmal als disziplinierte S\u00fcchtige. Ich schaue auf die Reste, auf das schmierige Papier, auf mich, und sp\u00fcre, wie sich der Ekel langsam in Selbsthass verwandelt: pr\u00e4zise, methodisch, vertraut. Es ist eine besondere Art von Intimit\u00e4t, wenn man sich selbst dabei zusieht, wie man scheitert. Ich wei\u00df genau, wie es endet, und tue es trotzdem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Ich bin s\u00fcchtig. Ich bin s\u00fcchtig nach der kurzen Ruhe danach. Nach der Schwere, die bleibt, wenn die T\u00fcte leer ist. Nach der Illusion, dass es diesmal das letzte Mal war. Zuckerentzug geht bei mir nur radikal. Ganz oder gar nicht. Grauzonen kann ich nicht dosieren. Ein Bissen ist nie nur ein Bissen. Es ist der Anfang vom n\u00e4chsten Absturz. Letztes Jahr habe ich es sechs Monate geschafft. Sechs Monate Zuckerabstinenz. Dann kam eine Ausnahme. Ein St\u00fcck Kuchen, ein kleiner Test. Und das ganze fragile Konstrukt ist in sich zusammengefallen, wie immer. Ein einziger Riss, und alles st\u00fcrzt.<\/p>\n\n\n\n    <div class=\"headline-block has-spacing--xs\">\n\n        <h2 class=\"post__headline\">Sich zeigen<\/h2>\n\n        \n    <\/div>\n\n    \n\n\n\n    <figure class=\"block-photo post__image--full has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_3-1400x1050.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_3-1400x1050.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_3-300x225.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_3-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_3-768x576.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_3-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_3-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_3-1920x1440.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_3-1050x788.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_3-670x503.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_3-420x315.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_3-350x263.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_3-150x113.jpg 150w\"\n                width=\"1400\" \n                height=\"1050\"\n                alt=\"Self-portrait with a tarpaulin\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/18739798\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Gestern war ich nackt im See. Acht Grad Wasser, f\u00fcnf Grad Luft. Ich wei\u00df das, weil jemand dazu kam und die Temperaturen gemessen hat. Ich hatte gehofft, allein zu sein. Schon nackt mit mir allein zu sein, ist eine \u00dcberwindung. Ich muss mich nicht einmal sehen. Das blo\u00dfe Gef\u00fchl, Haut ohne Stoff, reicht, um mich unwohl zu f\u00fchlen. Im Spiegel kann ich mich momentan kaum ansehen. Ich hab mich so lange versteckt, eingepackt, zusammengeschn\u00fcrt. Aber ich liebe Wasser. Und am liebsten nackt. Ich liebe, wie es mich tr\u00e4gt, wie es mich leicht macht, fast durchsichtig und mich umarmt. Kaltes Wasser liebe ich besonders. Es durchdringt alles. Wasser ist f\u00fcr mich wie eine radikale Reinigung. Von Gedanken, von L\u00e4rm. Danach f\u00fchle ich mich aufger\u00e4umter, klarer, fast friedlich. Weil es mich nicht fragt, ob ich reinpasse. Wasser ist ehrlich. Wasser l\u00fcgt nicht, kommentiert nicht, vergleicht nicht. Es ist einfach da.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Wasser in Regenform mag ich auch sehr, dieses gleichg\u00fcltige Nass, das auf alle K\u00f6rper f\u00e4llt. Niemand ist zu dick f\u00fcr Regen. Niemand zu falsch f\u00fcr Wasser. Und gerade, als ich gestern im Wasser etwas loslassen konnte, gesellte sich jemand dazu. Ein Mensch, ebenfalls nackt, freundlich, selbstverst\u00e4ndlich. Smalltalk zwischen zwei fremden K\u00f6rpern, als w\u00e4re das hier normal. F\u00fcr mich war es ein Aushalten. Ich sp\u00fcrte, wie sich alles in mir wieder zusammenzog. Muskulatur, Gedanken, Mut. Ein kurzer Satz, eine Ausrede, dann der R\u00fcckzug. Dabei h\u00e4tte ich bleiben wollen. Mich noch ein bisschen treiben lassen. Eigentlich w\u00fcrde ich gerne oft schwimmen gehen. Es tut mir so gut. Aber ich traue mich selten.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"devider has-spacing--none\">\n    <hr>\n<\/div>\n\n\r\n \r\n    \r\n    <div id=\"quote-block_c20e33ec1667fb283e9b8039bd413f25\" class=\"block-quote has-spacing--m\">\r\n        <figure class=\"quote\">\r\n            <blockquote>\r\n                <p><strong>Ich liebe Wasser,<\/strong> dieses gleichg\u00fcltige Nass, das auf alle K\u00f6rper f\u00e4llt. Niemand ist zu dick f\u00fcr Regen. Niemand zu falsch f\u00fcr Wasser.<\/p>\n            <\/blockquote>\r\n\r\n            <figcaption>\r\n\r\n                            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"portrait--inline\" src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Jana_Junker-52x52.jpg\" width=\"52\" height=\"52\" alt=\"Jana Junker\" \/>\r\n                            <span>Jana Junker<\/span>\r\n            <\/figcaption>\r\n            \r\n        <\/figure>\r\n    <\/div>\r\n\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Kann man Scham \u00fcberwinden eigentlich trainieren? Immer wieder rausgehen, sich zeigen, aushalten, bis es irgendwann leichter wird? Oder bleibt Scham einfach, hartn\u00e4ckig wie Kaugummi an der Seele, egal, wie oft man dr\u00fcber trampelt? F\u00fcr eine Antwort muss ich es wohl ausprobieren. Als ich barfu\u00df vom See zum Auto zur\u00fccklief, waren meine F\u00fc\u00dfe noch nass und eiskalt. So taub, dass ich all die spitzen Steine nicht gesp\u00fcrt habe. Das hat sich gut angef\u00fchlt.<\/p>\n\n\n    <figure class=\"block-photo post__image--half-left has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_4-768x1154.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_4-768x1154.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_4-200x300.jpg 200w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_4-681x1024.jpg 681w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_4-1022x1536.jpg 1022w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_4-1363x2048.jpg 1363w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_4-1920x2886.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_4-1400x2104.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_4-1050x1578.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_4-670x1007.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_4-420x631.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_4-350x526.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_4-300x451.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_4-150x225.jpg 150w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_4-scaled.jpg 1703w\"\n                width=\"768\" \n                height=\"1154\"\n                alt=\"Self-portrait with bare legs\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><strong>Ich hasse meine Beine.<\/strong> Dieser Satz tut schon weh, w\u00e4hrend ich ihn schreibe, weil er so absolut klingt. Aber er trifft das Gef\u00fchl, das mich begleitet, seit ich denken kann. Meine Beine sind unf\u00f6rmig, aufgeschwemmt, dellig, dick, schwer. Sie tun weh. Sie f\u00fchlen sich manchmal an wie Fremdk\u00f6rper. Ich merke, wie sehr ich ihnen misstraue. Ihrem Gewicht, ihrer Form, ihrer Sichtbarkeit. Ich sp\u00fcre, wie ich sie st\u00e4ndig beobachte, messe, beurteile. Beine sind f\u00fcr mich nicht nur K\u00f6rperteile, sondern auch gesellschaftliche Ma\u00dfst\u00e4be. Manchmal frage ich mich, wer eigentlich entschieden hat, wie Beine auszusehen haben. Wer festgelegt hat, dass schlank, gleichm\u00e4\u00dfig und straff die Norm ist und alles andere ein Problem. Ich merke, wie tief dieser Druck sitzt, wie er sich in jede Bewegung einschreibt. In meinen Gang. In meine Kleidung. In meine Gedanken.<\/p>\n\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/128180843\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Hosen kaufen ist eine Qual. Jede Hose erinnert mich daran, dass meine Beine offenbar nicht in die Form passen, die die Industrie f\u00fcr selbstverst\u00e4ndlich h\u00e4lt. Es ist ein Moment, in dem die gesellschaftliche Norm pl\u00f6tzlich ganz konkret wird. Als Hose, die ich gar nicht erst \u00fcber meine Oberschenkel gezogen bekomme, als Stoff, der spannt, als Knopf, der nicht zugeht, als Spiegelbild in der Umkleidekabine, das mir sagt: \u00abDu bist anders. Und anders ist schwierig.\u00bb Ich verlasse solche L\u00e4den oft mit dem Gef\u00fchl, mich rechtfertigen zu m\u00fcssen, obwohl ich nicht einmal wei\u00df, wof\u00fcr. Und so entsteht dieser Kreislauf aus Entt\u00e4uschung, Scham und stillem \u00c4rger. \u00c4rger dar\u00fcber, dass ich mich von meinen eigenen Beinen so entfremdet habe. \u00c4rger dar\u00fcber, dass ein K\u00f6rperteil, das mich Tag f\u00fcr Tag tr\u00e4gt, zu einem Ma\u00dfstab f\u00fcr Wert, Attraktivit\u00e4t und Normalit\u00e4t geworden ist. \u00c4rger dar\u00fcber, dass ich mich \u00fcberhaupt in diese Vergleiche hineinziehen lasse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Heute ist es gar nicht so kalt wie die letzten Tage. Ich trage ein Kleid, das ich sonst vermeide. Zu kurz. Zu viel Bein. Selbst mit Leggings, die ich immer unter Kleidern trage, auch im Sommer, finde ich sie furchtbar, fucking unansehnlich, etwas, das man besser verpackt. Normalerweise trage ich deshalb l\u00e4ngere Kleider. Heute dachte ich: n\u00f6. Einfach n\u00f6. Und irgendwann drau\u00dfen, weg von der Stadt, habe ich auch noch die Leggings ausgezogen. Gehen mit nackten dicken Beinen ist kein Freiheitsfilm. Haut reibt auf Haut. Es brennt. Es tut weh. Mich so zu fotografieren, war eine enorme \u00dcberwindung. Und bei dem Gedanken, dieses Bild zu zeigen, wird mir schlecht. Ich mache es trotzdem.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"devider has-spacing--none\">\n    <hr>\n<\/div>\n\n\r\n \r\n    \r\n    <div id=\"quote-block_cc0382a66262b5886dcf077fc4bb8cee\" class=\"block-quote has-spacing--m\">\r\n        <figure class=\"quote\">\r\n            <blockquote>\r\n                <p><strong>Was genau bek\u00e4mpfe ich<\/strong> da eigentlich? Vielleicht ist Binge Eating mein Weg, das Reine wieder dreckig zu machen. Ein Akt der Sabotage.<\/p>\n            <\/blockquote>\r\n\r\n            <figcaption>\r\n\r\n                            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"portrait--inline\" src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Jana_Junker-52x52.jpg\" width=\"52\" height=\"52\" alt=\"Jana Junker\" \/>\r\n                            <span>Jana Junker<\/span>\r\n            <\/figcaption>\r\n            \r\n        <\/figure>\r\n    <\/div>\r\n\r\n\n\n\n    <div class=\"headline-block has-spacing--xs\">\n\n        <h2 class=\"post__headline\">Alte Muster<\/h2>\n\n        \n    <\/div>\n\n    \n\n\n\n\n<div class=\"tableau has-spacing--m\">\n\t\n\n<div class=\"tableau__column--left\">\n    \n    <figure class=\"block-photo post__image--wide-left has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_5-1050x1400.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_5-1050x1400.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_5-225x300.jpg 225w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_5-768x1024.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_5-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_5-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_5-scaled.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_5-1400x1867.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_5-670x893.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_5-420x560.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_5-350x467.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_5-300x400.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_5-640x853.jpg 640w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_5-150x200.jpg 150w\"\n                width=\"1050\" \n                height=\"1400\"\n                alt=\"Self-portrait with sugar mice\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n<\/div>\n\n\n<div class=\"tableau__column--right\">\n    \n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Heute war ich zum Brunch eingeladen, bei einer Freundin, irgendwo in der Pampa. Dort kennt man sich. Viele beziehen vor Ort ihr Gem\u00fcse aus einer solidarischen Landwirtschaft, direkt vom Hof. Ich auch, theoretisch. Nur hole ich meine Kiste in der Stadt, anonym aus einem Depot einer anderen Solawi. Ich liebe nat\u00fcrliches Essen. Ich sp\u00fcre sofort, wie gut mir das tut. Ich werde ruhiger, klarer, leichter. Ich f\u00fchle mich durchl\u00e4ssiger, weniger aufgeladen. Und trotzdem sabotiere ich das immer wieder. Es ist, als w\u00fcrde ich mich systematisch von dem entfernen, was mir eigentlich guttut.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Ich habe mal ein Jahr lang vegan und roh gegessen. Kein Tier, kein Herd, kaum M\u00fcll. Alles so urspr\u00fcnglich wie m\u00f6glich. Ich habe mich vorher gr\u00fcndlich informiert. \u00dcber Supplemente, \u00fcber B12, \u00fcber Eiwei\u00dfquellen. Ich war organisiert, diszipliniert. Ich war wach, konzentriert, stabil. Aber auch irgendwie fanatisch und viel zu starr. F\u00fcr mich war da mal wieder kein Mittelweg machbar. Erneut ein Extrem, das mich aufgefressen hat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Nach dem Brunch, alles frisch, alles sch\u00f6n, alles richtig, kam ich nach Hause und hatte einen massiven Essanfall. Keinen Hunger, keine Lust, nur dieser Reflex, dieser Stromsto\u00df im Kopf. Danach Scham. So gro\u00df, dass ich es nicht einmal fotografieren konnte, obwohl dieses Projekt eigentlich genau davon lebt. Von der ungesch\u00f6nten Wahrheit.<\/p>\n\n\n<\/div>\n<\/div>\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/45406881\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><strong>Momentan verschlinge ich<\/strong> wieder Unmengen an Zucker, und kein Teil von mir scheint die Kontrolle zur\u00fcckgewinnen zu k\u00f6nnen. Es ist, als w\u00fcrde ich versuchen, einen Sturm mit blo\u00dfen H\u00e4nden aufzuhalten. Kraft- und chancenlos. W\u00e4hrend ich zugreife, sp\u00fcre ich schon dieses dumpfe Gef\u00fchl von Ekel in mir, als w\u00fcrde ich mich selbst dabei beobachten und nicht eingreifen k\u00f6nnen. Jeder Bissen ist ein kurzer Trost, aber danach bleibt nur dieses unangenehme Ziehen im Bauch und die Frage, warum ich mich immer wieder von derselben Welle erwischen lasse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Was genau bek\u00e4mpfe ich da eigentlich? Vielleicht ist Binge Eating mein Weg, das Reine wieder dreckig zu machen. Ein Akt der Sabotage. Ein trotziges Nein gegen das Richtige. Aber warum? Unter meinem Bett liegt ein Beutel versteckt. Wenn ich mich nach rechts drehe und die Hand ausstrecke, kann ich ihn leicht erreichen. Eine kleine, einge\u00fcbte Bewegung. Zwischen dieser Geste und dem Rascheln des Stoffes liegt eine ganze Geschichte von Gewohnheit und Bed\u00fcrfnis. Im Beutel lagern S\u00fc\u00dfigkeiten, Chips, kleine Portionen Trost. Ich greife danach, wenn etwas in mir unruhig wird, nicht aus Hunger, sondern aus dem Bed\u00fcrfnis heraus, etwas zu bes\u00e4nftigen. Es ist ein Reflex, eine vertraute Choreografie zwischen Anspannung und Erleichterung.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Das Gehirn liebt Muster. Es erkennt sie, wiederholt sie, festigt sie. Das Verhalten folgt der Logik des Belohnungssystems. Die Freisetzung von Dopamin, einem Neurotransmitter, der f\u00fcr Motivation und Freude zust\u00e4ndig ist, verst\u00e4rkt diese Handlungsweise. Jedes Mal, wenn ich in den Beutel greife und Genuss empfinde, wird der Moment im Gehirn als positiv markiert. Irgendwann wird es zur Gewohnheit, die Gewohnheit zur Struktur, und die Struktur zum unsichtbaren Ger\u00fcst, das ein St\u00fcck von mir tr\u00e4gt. Ein voller Beutel bedeutet Ruhe. Ein leerer bedeutet Unruhe. Ich schaffe es erst jetzt, dar\u00fcber zu schreiben, weil es mir so wahnsinnig unangenehm ist. Der Beutel ist mein kleines Geheimnis, banal und doch intim, weil er so pr\u00e4zise zeigt, wie ich funktioniere, wenn niemand hinsieht.<\/p>\n\n\n    <figure class=\"block-photo post__image--full has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_6-1400x1050.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_6-1400x1050.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_6-300x225.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_6-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_6-768x576.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_6-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_6-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_6-1920x1440.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_6-1050x787.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_6-670x502.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_6-420x315.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_6-350x262.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_6-150x112.jpg 150w\"\n                width=\"1400\" \n                height=\"1050\"\n                alt=\"Self-portrait in front of a football goal\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/548137671\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><strong>Ich beginne zu sp\u00fcren,<\/strong> wie dieses Projekt seine eigene, stille Wirkung entfaltet. Was als genaues, fast akribisches Zerlegen all jener Muster  begann, die mich seit Jahren in der Unsichtbarkeit gefangen halten, l\u00f6st ganz langsam etwas in mir. Es ist keine pl\u00f6tzliche, gro\u00dfe Erleuchtung, sondern eine feine, kaum sp\u00fcrbare Verschiebung meiner Sichtweise. Ich merke es vor dem Spiegel. Der Blick zur\u00fcck ist nicht mehr nur streng und verurteilend. Wo vorher nur das Gef\u00fchl stand, beim Abnehmen wieder einmal gescheitert zu sein, schleicht sich eine neuartige Milde ein. Die st\u00e4ndigen Vorw\u00fcrfe weichen einer leisen Nachsicht mit mir selbst.  Indem ich meinen K\u00f6rper nicht mehr nur als etwas betrachte, das von au\u00dfen bewertet werden muss, sondern als Ort meiner eigenen Lebensgeschichte, verliert die Unzufriedenheit ihre l\u00e4hmende Kraft. Diese innere Entlastung hat sich heute im Alltag gezeigt. Ich war das erste Mal in Badesachen in diesem Sommer drau\u00dfen, am Wasser. Und da waren auch andere Menschen. Ich habe mich getraut. Und siehe da: Der Himmel ist nicht eingest\u00fcrzt, die Erde hat sich weitergedreht.<\/p>\n\n\n    <figure class=\"block-photo post__image--wide-left has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_7-1050x787.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_7-1050x787.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_7-300x225.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_7-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_7-768x576.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_7-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_7-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_7-1920x1440.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_7-1400x1050.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_7-670x502.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_7-420x315.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_7-350x262.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_7-150x112.jpg 150w\"\n                width=\"1050\" \n                height=\"787\"\n                alt=\"Self-portrait on bare earth\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><strong>Heute war ich nach<\/strong> Ewigkeiten mal wieder in der Badewanne. Ich bade \u00e4u\u00dferst selten, denn Entspannung ist das f\u00fcr mich nicht. Zu viel Wasserverbrauch, zu viel K\u00f6rper, zu wenig Distanz. Beim Duschen ist alles im Fluss, funktional und schnell. In der Wanne aber liegen Inseln im Wasser. Inseln aus Haut, Masse, Mensch. Manchmal \u00e4hnelt das Verh\u00e4ltnis zu meinem K\u00f6rper meinem Verh\u00e4ltnis zum Geld. Beides schwankt zwischen Kontrolle und Kontrollverlust, zwischen Disziplin und Scham. Beides sind Systeme, in denen ich mich nie ganz zuhause f\u00fchle. Ich rechne in Kalorien und Euros, in Mangel und \u00dcberma\u00df. Immer das Gef\u00fchl, zu wenig zu haben und gleichzeitig zu viel zu sein. Momentan ist es finanziell etwas angespannt. Und Geld ist leider das Thema, das bei mir recht h\u00e4ufig das Fass zum \u00dcberlaufen bringt.<\/p>\n\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/60258286\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Manchmal frage ich mich, ob der Mangel \u00fcberhaupt ein Zustand ist, etwas, das man hat oder nicht hat, oder ob er vielmehr eine Sprache ist, die ich mir antrainiert habe. Ich kenne diese Sprache zu gut. Sie formt meine Wahrnehmung, noch bevor ich etwas benennen kann. Fast so, als h\u00e4tte sich der Mangel in meine Zellen eingeschrieben, als molekulare Erinnerung daran, dass es nie ganz reicht. Zu wenig Raum, zu wenig Geld, zu wenig Zeit, zu wenig Kraft.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Er ist nicht nur ein \u00e4u\u00dferes Defizit, sondern auch eine innere Struktur, ein unsichtbares Ordnungssystem, das mein Denken, meine Entscheidungen und meine Beziehungen organisiert. Der Mangel begrenzt mich, er gibt mir aber auch Halt. Er ist vertraut, beinahe tr\u00f6stlich in seiner Verl\u00e4sslichkeit. Er zwingt mich, wach zu bleiben, zu reagieren, zu funktionieren. Aber er raubt mir zugleich so viel an Energie, Entspannung und Frieden. Ich m\u00f6chte ein freundlicheres Ordnungssystem haben, eins, das mehr Humor hat. Als ich sp\u00e4ter das Wasser ablie\u00df, blieb f\u00fcr einen Moment dieser schmale Film auf meiner Haut zur\u00fcck. Als w\u00fcrde er mich noch festhalten wollen. Morgen dusche ich wieder.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"devider has-spacing--none\">\n    <hr>\n<\/div>\n\n\r\n \r\n    \r\n    <div id=\"quote-block_2338c7811e63ddb90a82bb4b45c7ccc5\" class=\"block-quote has-spacing--m\">\r\n        <figure class=\"quote\">\r\n            <blockquote>\r\n                <p><strong>Ich rechne in<\/strong> Kalorien und Euros, in Mangel und \u00dcberma\u00df. Immer das Gef\u00fchl, zu wenig zu haben und gleichzeitig zu viel zu sein.<\/p>\n            <\/blockquote>\r\n\r\n            <figcaption>\r\n\r\n                            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"portrait--inline\" src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Jana_Junker-52x52.jpg\" width=\"52\" height=\"52\" alt=\"Jana Junker\" \/>\r\n                            <span>Jana Junker<\/span>\r\n            <\/figcaption>\r\n            \r\n        <\/figure>\r\n    <\/div>\r\n\r\n\n\n\n    <div class=\"headline-block has-spacing--xs\">\n\n        <h2 class=\"post__headline\">Zwischen den Extremen<\/h2>\n\n        \n    <\/div>\n\n    \n\n\n\n\n<div class=\"tableau has-spacing--m\">\n\t\n\n<div class=\"tableau__column--left\">\n    \n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Ich verschwinde st\u00e4ndig. In Menschen, in Erwartungen, in Routinen. In Momenten, in denen ich eigentlich da sein m\u00f6chte, bin ich pl\u00f6tzlich weg. Nicht k\u00f6rperlich, aber innerlich. Ich hab\u2019s so satt, mich st\u00e4ndig selbst zu verpixeln. Ich kann mich super tarnen. In nett, in witzig, in angepasst. Ich kann mich aufl\u00f6sen in allem, was laut oder leise genug ist. In Essen. In Arbeit. In Gedanken, die zu gro\u00df sind, um sie ganz zu denken. Ich verschwinde in meinem K\u00f6rper und gleichzeitig aus ihm heraus. Vielleicht ist das meine eigentliche Superkraft, mich so gut zu tarnen, dass selbst ich mich kaum wiederfinde. Gleichzeitig will ich aber auch, dass man mich sieht. Das ist die gr\u00f6\u00dfte Zwickm\u00fchle \u00fcberhaupt. Der Drang, gesehen zu werden, und die panische Angst davor, was passiert, wenn\u2019s wirklich jemand tut. Die Angst ist riesig. Nicht laut, sondern sezierend. Die Angst, entbl\u00f6\u00dft zu werden. Nicht im physischen, sondern im existenziellen Sinn. Die Angst, dass jemand die feinen Risse sieht. Dass meine sorgf\u00e4ltig kuratierte Fassade nicht mehr als eine Membran ist, durchsichtig, fragil. Dass jemand mich erkennt, bevor ich selbst begreife, wer dieses \u00abIch\u00bb eigentlich ist.<\/p>\n\n\n<\/div>\n\n\n<div class=\"tableau__column--right\">\n    \n    <figure class=\"block-photo post__image--full has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_8-1400x1050.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_8-1400x1050.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_8-300x225.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_8-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_8-768x576.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_8-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_8-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_8-1920x1440.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_8-1050x787.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_8-670x502.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_8-420x315.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_8-350x262.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_8-150x112.jpg 150w\"\n                width=\"1400\" \n                height=\"1050\"\n                alt=\"Self-portrait with old man\u2019s beard\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n<\/div>\n<\/div>\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/308300383\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><strong>Vielleicht ist genau das der Grund, <\/strong>warum ich mich immer wieder recht schnell aus Partnerschaften zur\u00fcckziehe. Ich brauche Raum und Zeit f\u00fcr mich. Das war bisher immer meine rationale, fast abgehobene Erkl\u00e4rung: \u00abIch brauche Freiraum.\u00bb Aber die ganze Wahrheit ist subtiler, schmerzlicher. Es ist nicht blo\u00df der Raum, den ich brauche, sondern da ist auch Angst vor Sichtbarkeit. Authentische N\u00e4he verlangt danach, dass ich mich entbl\u00f6\u00dfe, in einer Intensit\u00e4t, die ich selbst kaum ertragen kann. Irgendwann f\u00e4ngt alles an, mich an meinem Partner zu triggern. Ein Blick, ein Satz, eine Geste, sogar die Art, wie er sich bewegt oder was er tr\u00e4gt. Dinge, die eigentlich v\u00f6llig banal sind. Es ist, als w\u00fcrde ein Teil von mir unbewusst nach Gr\u00fcnden suchen, um Distanz zu schaffen, um aus der vermeintlichen Gefahrenzone zu fliehen, bevor etwas wehtun kann. Ich w\u00fcnsche mir, dass ich eines Tages aufh\u00f6ren kann, in fast jeder N\u00e4he eine Bedrohung zu sehen und sie stattdessen einfach zulassen kann.<\/p>\n\n\n    <figure class=\"block-photo post__image--half-left has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_9-768x1152.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_9-768x1152.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_9-200x300.jpg 200w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_9-683x1024.jpg 683w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_9-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_9-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_9-1920x2880.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_9-1400x2100.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_9-1050x1575.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_9-670x1005.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_9-420x630.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_9-350x525.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_9-300x450.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_9-150x225.jpg 150w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_9-scaled.jpg 1707w\"\n                width=\"768\" \n                height=\"1152\"\n                alt=\"Self-portrait with a bag of crisps and carrots\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><strong>Ich kann nicht<\/strong> \u00abein bisschen\u00bb. Nie gekonnt. Nie gewollt, vielleicht. Beim Essen hei\u00dft das: Superfood oder Supergau. Ich bin entweder die, die alles kontrolliert, oder die, die alles verschlingt. Dazwischen: nichts, kein Geschmack, keine Spannung. Beim Sport dasselbe Muster. Entweder hardcore, fast jeden Tag mit Endorphinrausch. Oder v\u00f6lliger Stillstand. Dann wird schon der Gang zum Supermarkt zu viel Bewegung. Ich kann nur Exzess oder Ersch\u00f6pfung. Ich bin leicht entflammbar. Ich kann mich f\u00fcr fast alles begeistern, tauche kopf\u00fcber hinein, fresse mich durch jedes Detail, jede Theorie, jede Form und verliere dann das Interesse mit der gleichen Intensit\u00e4t, mit der ich es gewonnen habe. Was gestern noch Obsession war, liegt heute schon kalt in der Ecke.<\/p>\n\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/92268624\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Die Fotografie ist allerdings immer geblieben. Sie h\u00e4lt mich fest. Sie ist die Ausnahme. Schon fr\u00fcher habe ich mich oft daf\u00fcr gesch\u00e4mt. F\u00fcr meine Art zu leben. Vor allem, wenn dieser Satz kam: \u00abJana, du kannst nie etwas zu Ende bringen.\u00bb Jedes Mal klang das wie ein Urteil \u00fcber mein ganzes Wesen. Nicht \u00fcber das, was ich getan oder gelassen habe, sondern dar\u00fcber, wer ich bin. Ich habe mich klein gef\u00fchlt, unfertig, falsch zusammengebaut. Will ich eine Diagnose, einen Namen daf\u00fcr? Ich wei\u00df es nicht. Vielleicht ist auch alles richtig mit mir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Grau war mir als Kind schon verd\u00e4chtig. Grau riecht nach Mittelma\u00df, nach lauwarmem Wasser. Ich wei\u00df, dass das zerst\u00f6rerisch sein kann. Aber Zerst\u00f6rung hat wenigstens Rhythmus, Drama, Farbe. Die Mitte, die hat h\u00f6chstens Struktur. Vielleicht verwechsle ich Frieden mit Langeweile. Vielleicht bin ich s\u00fcchtig nach der Intensit\u00e4t, selbst wenn sie mich auffrisst. Ich f\u00fchle mich in beiden Extremen gleichzeitig wohl und unwohl. Schwarz und Wei\u00df. Wenn ich im einen h\u00e4nge, vermisse ich irgendwann das andere. Vielleicht finde ich nur \u00fcber gro\u00dfe Epochen einen Ausgleich. Mein Gewicht zum Beispiel geht rauf und runter. 40 Kilo innerhalb von sechs Monaten abnehmen? Kein Problem f\u00fcr mich. Das Gewicht halten? Bisher nicht m\u00f6glich gewesen. Und vielleicht, nur vielleicht, ist das gar nicht nur schlecht. Vielleicht ist das einfach ich. Vielleicht geht es nicht darum, das zu heilen, sondern es zu verstehen. Mich zu verstehen. Mich nicht dauernd zu korrigieren, sondern zuzulassen, dass ich bin, wie ich bin. Mit all dem Zuviel und Zuwenig, mit dem Schwarz und Wei\u00df, mit der Angst vor Grau. Aber dauerhaft weniger wiegen w\u00e4re schon sehr geil.<\/p>\n\n\n\n    <div class=\"headline-block has-spacing--xs\">\n\n        <h2 class=\"post__headline\">Wenn das Leben dazwischenkommt<\/h2>\n\n        \n    <\/div>\n\n    \n\n\n\n    <figure class=\"block-photo post__image--full has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_10-1400x1050.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_10-1400x1050.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_10-300x225.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_10-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_10-768x576.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_10-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_10-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_10-1920x1440.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_10-1050x787.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_10-670x502.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_10-420x315.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_10-350x262.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_10-150x112.jpg 150w\"\n                width=\"1400\" \n                height=\"1050\"\n                alt=\"Self-portrait with tyres\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/6756500\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Ich habe die letzte Nacht so gut wie nicht geschlafen. Auch heute geht es mir nicht wirklich besser. Ich merke, wie mein K\u00f6rper am Limit l\u00e4uft. Alles f\u00fchlt sich ersch\u00f6pft, \u00fcberlastet und verbraucht an, als w\u00e4re kaum noch Energie \u00fcbrig. All die Vorhaben, die ich mir gesetzt habe, das Abnehmen, das \u00abmein Leben leben\u00bb, die kleinen und gro\u00dfen Schritte Richtung Ver\u00e4nderung. Sie f\u00fchlen sich heute an wie Dinge aus einem anderen Leben. Unfassbar weit weg, fast irrelevant. Nicht, weil sie unwichtig w\u00e4ren, sondern weil momentan einfach kein Raum f\u00fcr sie existiert. Ich merke auch, dass ich den Tod meines Vaters noch l\u00e4ngst nicht verarbeitet habe. Zwei meiner Kinder k\u00e4mpfen momentan ebenfalls mit ihren D\u00e4monen. Und ich stehe dazwischen, versuche zu halten, zu st\u00fctzen, zu funktionieren. Sorgen fressen mich auf, langsam, stetig, wie ein inneres Ausbluten. Der Zuckerentzug knallt mir zudem voll ins System. Meine Laune ist im Keller. Ich bin gereizt und d\u00fcnnh\u00e4utig. Jede Kleinigkeit f\u00e4hrt mir direkt in die Nerven.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"devider has-spacing--none\">\n    <hr>\n<\/div>\n\n\r\n \r\n    \r\n    <div id=\"quote-block_7275a84a68944221c891a84ba9e236fa\" class=\"block-quote has-spacing--m\">\r\n        <figure class=\"quote\">\r\n            <blockquote>\r\n                <p><strong>Das Leben richtet<\/strong> sich nicht nach meiner Agenda. Es verschiebt Priorit\u00e4ten ohne Vorwarnung und ich laufe hinterher.<\/p>\n            <\/blockquote>\r\n\r\n            <figcaption>\r\n\r\n                            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"portrait--inline\" src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Jana_Junker-52x52.jpg\" width=\"52\" height=\"52\" alt=\"Jana Junker\" \/>\r\n                            <span>Jana Junker<\/span>\r\n            <\/figcaption>\r\n            \r\n        <\/figure>\r\n    <\/div>\r\n\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Ich stelle zunehmend fest, wie sehr mein urspr\u00fcngliches Vorhaben in diesem Projekt an den Rand gedr\u00e4ngt wurde. Nichts von dem, was ich mir vorgenommen hatte, findet derzeit Platz in meinem Leben. Es gibt schlicht keinen inneren oder \u00e4u\u00dferen Raum daf\u00fcr. Statt abzunehmen, habe ich weiter zugenommen. Mein R\u00fcckzug, mein Verstecken, all das ist geblieben. Da ist sie, die alte Erkenntnis. Das Leben richtet sich nicht nach meiner Agenda. Es verschiebt Priorit\u00e4ten ohne Vorwarnung und ich laufe hinterher. Und trotzdem m\u00f6chte ich mein Ziel nicht verlieren. Vor allem m\u00f6chte ich mich nicht verlieren, nicht unsichtbar werden unter den Anforderungen, die gerade lauter sind als alles andere. Eigentlich m\u00f6chte ich mich weigern, mich selbst einfach auf sp\u00e4ter zu verschieben, so wie man irgendeinen l\u00e4stigen Termin verschiebt, der nie wichtig genug wirkt. Ich will mich nicht irgendwann erst wieder einsammeln m\u00fcssen. Heute geht\u2019s wirklich nur darum, den Tag irgendwie rumzukriegen. Viel mehr schaffe ich gerade nicht. Kein gro\u00dfer Plan, einfach nur durchhalten.<\/p>\n\n\n    <figure class=\"block-photo post__image--full has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_11-1400x1050.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_11-1400x1050.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_11-300x225.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_11-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_11-768x576.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_11-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_11-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_11-1920x1440.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_11-1050x787.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_11-670x502.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_11-420x315.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_11-350x262.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_11-150x112.jpg 150w\"\n                width=\"1400\" \n                height=\"1050\"\n                alt=\"Self-portrait at the outdoor pool\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><strong>Die Freibadsaison ist l\u00e4ngst vorbei.<\/strong> Nur kalte Luft, Laub, Beton. Und ich, in Unterw\u00e4sche, da mein Badeanzug momentan zu klein ist. Ich durfte rein, bevor alles endg\u00fcltig winterfest gemacht wird. Irgendwas in mir wollte dahin. Vielleicht, weil es sonst immer ein Ort ist, den ich meide. Zu viele K\u00f6rper. Zu viel Vergleich. Vor allem in meiner Heimatstadt ist das kaum auszuhalten. Der Gedanke, dass jemand sieht, wie ich wirklich aussehe, nicht kuratiert. Menschen, die mich kennen und vielleicht sogar m\u00f6gen. Bis sie mich halb nackt sehen. Zumindest denke ich das. Es f\u00fchlt sich an, als h\u00e4tte ich einen Nachsaison-K\u00f6rper. Ich habe ihn jahrelang behandelt, als w\u00e4re er nur eine \u00dcbergangsphase. Ich wollte wissen, wie er sich anf\u00fchlt, dieser Ort, der mir sonst Angst macht.<\/p>\n\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/62929297\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Da stand ich also, sichtbar und frierend. \u00d6ffentlicher Raum, geschlossene Saison. Vielleicht auch ein bisschen Trotz. Es war ungewohnt, ich f\u00fchlte mich verletzlich. Und gleichzeitig war es \u00fcberraschend befreiend. Ich war nicht ganz allein. Da hat jemand Laub geharkt, rumgewerkelt und gelegentlich r\u00fcbergeschaut. Ich habe so getan, als w\u00e4re das alles Konzept. Aber da war etwas. Ganz zart, kaum greifbar, und doch sp\u00fcrbar. Eine leise Ahnung von Freude, von M\u00f6glichkeit. Bei einigen Selbstportr\u00e4ts, auch in den letzten Tagen, war ich nicht allein. Ich habe mich gezeigt, habe mich inszeniert, etwas, das mir sonst fast k\u00f6rperlich wehtut. Und was ist geschehen? Nichts Furchtbares. Keine Katastrophe, kein Zusammenbruch. Nur Blicke, neugierig und offen. Der Mann vom Freibad hat mich am Ende interessiert nach dem Grund f\u00fcr das Fotografieren gefragt. Ich konnte ehrlich antworten und daraus ergab sich ein wunderbar wertsch\u00e4tzendes Gespr\u00e4ch. Und pl\u00f6tzlich war f\u00fcr einen kurzen Moment alles in Ordnung.<\/p>\n\n\n\n    <div class=\"headline-block has-spacing--xs\">\n\n        <h2 class=\"post__headline\">Kleine Verschiebungen<\/h2>\n\n        \n    <\/div>\n\n    \n\n\n\n\n<div class=\"tableau has-spacing--m\">\n\t\n\n<div class=\"tableau__column--left\">\n    \n    <figure class=\"block-photo post__image--wide-left has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_12-1050x1400.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_12-1050x1400.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_12-225x300.jpg 225w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_12-768x1024.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_12-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_12-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_12-scaled.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_12-1400x1867.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_12-670x893.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_12-420x560.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_12-350x467.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_12-300x400.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_12-640x853.jpg 640w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_12-150x200.jpg 150w\"\n                width=\"1050\" \n                height=\"1400\"\n                alt=\"Self-portrait with a tarpaulin II\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n<\/div>\n\n\n<div class=\"tableau__column--right\">\n    \n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Drau\u00dfen ist es br\u00fctend hei\u00df, \u00fcber 40 Grad. Ich habe Hitze schon als Kind gehasst und diese feuchte, klebrige, stickige Luft zurzeit macht mich fertig. Ich versuche einfach nur, hier drinnen in der Wohnung durchzuhalten. Doch nach all den Tagen hat sich die Hitze unaufhaltsam durch die dicken Altbauw\u00e4nde gefressen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Bei dieser extremen Hitze f\u00e4llt mir mein \u00dcbergewicht noch einmal ganz anders zur Last. Das eigene Gewicht wiegt gef\u00fchlt doppelt so schwer. Dick sein im Hochsommer ist einfach nur schei\u00dfe. \u00dcberall reibt Haut auf Haut, und an den unterschiedlichsten Stellen entstehen brennende, schmerzhafte Wunden. Mit den Temperaturen kommt auch das alte Beklemmungsgef\u00fchl zur\u00fcck. Ich traue mich kaum nach drau\u00dfen, weil ich meinen K\u00f6rper in dieser Verfassung kaum ertrage. Wie gerne w\u00fcrde ich einfach ein leichtes, luftiges Kleid anziehen \u2026 ohne die st\u00e4ndige Angst vor den n\u00e4chsten wunden Stellen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Am Abend purzelt dann doch noch ein St\u00fcck dieser Sommerwelt in meine Isolation herein. Mein Mittlerer kommt zusammen mit einem Freund nach Hause. Beide v\u00f6llig erledigt, aber gl\u00fccklich, und mit einem fetten Sonnenbrand auf den Schultern. Sie tragen den Sommer wie eine Troph\u00e4e der Ahnungslosigkeit mit sich. Und w\u00e4hrend sie nach sonnendurchw\u00e4rmter Haut riechen, wird mir schmerzhaft bewusst, wie sehr ich mich nach dieser Unbefangenheit sehne.<\/p>\n\n\n<\/div>\n<\/div>\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/374423232\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><strong>Am Wochenende ist etwas passiert,<\/strong> das eigentlich banal klingt, aber f\u00fcr mich sehr ungew\u00f6hnlich ist. Ich habe keine Snacks gekauft. Nicht am Samstag und auch am Sonntag kein Kioskbesuch. Es war kein bewusster Verzicht, kein Akt der Disziplin. Es war schlicht nichts da. Kein Drang, kein Kreisen um das, was ich essen k\u00f6nnte. Dieser Zustand ist ein seltener Gast in meinem Leben. Er erscheint nur, wenn sich alles verschiebt. Wenn etwas Neues sein Territorium absteckt. Ein Projekt, das mich begeistert, eine Leidenschaft, die mich mitrei\u00dft, eine neue Liebe. Die Aufregung frisst den Hunger. Mein Gehirn brennt so hell, dass es keine S\u00fc\u00dfe braucht. Das Dopamin str\u00f6mt aus anderen Quellen \u2026 direkter, reiner, ohne die klebrige Scham danach. In diesen Phasen bin ich lebendig, hyperwach. Mehr ich selbst als sonst. Es f\u00fchlt sich zumindest so an. <\/p>\n\n\n    <figure class=\"block-photo post__image--full has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_13-1400x1050.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_13-1400x1050.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_13-300x225.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_13-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_13-768x576.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_13-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_13-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_13-1920x1440.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_13-1050x787.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_13-670x502.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_13-420x315.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_13-350x262.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_13-150x112.jpg 150w\"\n                width=\"1400\" \n                height=\"1050\"\n                alt=\"Self-portrait with a werewolf\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/431141919\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Ich wei\u00df aber auch, was darauf folgt. Das unvermeidliche Nachlassen. Wenn das Neue seine Sch\u00e4rfe verliert und zur Routine wird. Wenn ich zur\u00fcckfalle in die alten, vertrauten Muster. Vielleicht ist es nur Suchtverlagerung, dieselbe Energie, neues Ziel. Die Anfangseuphorie als fragile Therapie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Ein Jahr habe ich mir mit diesem Projekt gesetzt. Ein Jahr, in dem ich hinschauen, schreiben und neue Wege erkunden m\u00f6chte. Ich frage mich, ob ich mich damit nicht schon wieder selbst \u00fcberfordere. Ein Jahr lang jeden Tag ein Selbstportr\u00e4t. Selbst, wenn ich \u00fcberhaupt keinen Bock habe. Noch bin ich in Aufbruchstimmung. Doch ich wei\u00df, wie schnell dieser Zustand kippen kann. Ich hab ein Talent daf\u00fcr, mich am Start schon komplett zu verausgaben. Und dann ist da pl\u00f6tzlich keinerlei Energie mehr. Es f\u00fchlt sich an wie ein heftiger Hangover. Ich frage mich schon manchmal, wie ich es anders machen k\u00f6nnte. Wie l\u00e4sst sich etwas halten, das bei mir bekanntlich schnell wieder vergeht? Und wie weit kann ich kommen, wenn ich l\u00e4nger dabei bleibe?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"devider has-spacing--none\">\n    <hr>\n<\/div>\n\n\r\n \r\n    \r\n    <div id=\"quote-block_3d53b0dd25c0ae8e62acb2ea624fdd9c\" class=\"block-quote has-spacing--m\">\r\n        <figure class=\"quote\">\r\n            <blockquote>\r\n                <p><strong>Perfektionismus killt.<\/strong> Nicht laut, sondern schleichend. Er nimmt meiner Lust die Luft.<\/p>\n            <\/blockquote>\r\n\r\n            <figcaption>\r\n\r\n                            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"portrait--inline\" src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Jana_Junker-52x52.jpg\" width=\"52\" height=\"52\" alt=\"Jana Junker\" \/>\r\n                            <span>Jana Junker<\/span>\r\n            <\/figcaption>\r\n            \r\n        <\/figure>\r\n    <\/div>\r\n\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Vielleicht geht es diesmal nicht darum, das Feuer zu halten, sondern zu lernen, was bleibt, wenn es ausgebrannt ist. Damit weiterzumachen und mir nicht gleich den n\u00e4chsten Holzstapel zu suchen. Wenigstens dieses eine Mal, auch wenn es nicht meinem Naturell entspricht. Einfach mal versuchen. Und nicht zu perfektionistisch sein. Perfektionismus killt. Nicht laut, sondern schleichend. Er nimmt meiner Lust die Luft. Perfektionismus gibt Struktur, ja, aber er raubt auch jede Spontanit\u00e4t. Kein Platz f\u00fcr Scheitern, kein Platz f\u00fcr einfach mal \u00abegal\u00bb. Ich glaube, Perfektionismus ist auch nur eine elegantere Form von Angst. Und ich bin es so leid, Angst zu haben.<\/p>\n\n\n    <figure class=\"block-photo post__image--full has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_14-1400x1050.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_14-1400x1050.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_14-300x225.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_14-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_14-768x576.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_14-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_14-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_14-1920x1440.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_14-1050x788.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_14-670x503.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_14-420x315.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_14-350x263.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_14-150x113.jpg 150w\"\n                width=\"1400\" \n                height=\"1050\"\n                alt=\"Self-portrait in the snow\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/91802706\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><strong>Heute Morgen beim Aufwachen<\/strong> wird mir schlagartig etwas klar. Heute treffe ich zum ersten Mal jemanden, der jetzt alles wei\u00df. Alles, was ich bislang offengelegt habe, live, in echt. Und sofort frage ich mich, wie sich das f\u00fcr mich anf\u00fchlen wird. Moritz und Max, die zusammen mit mir studieren, kommen gegen Nachmittag. Und was soll ich sagen? Es ist einfach ganz normal. Ich sch\u00e4me mich nicht, es f\u00fchlt sich nicht verdreht an. Die Welt kippt nicht. Max wei\u00df, dass ich Fotobuch-Dummies f\u00fcr mein Projekt mache und er m\u00f6chte das bereits Gedruckte sehen. Moritz sitzt daneben und wei\u00df bislang von all dem nichts. Kurz frage ich mich, ob ich das wirklich will. Aber ja, ich vertraue darauf, dass er und ich das aushalten k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Dann sitzen sie in meiner K\u00fcche, bl\u00e4ttern durch mein Buch, und ich stehe daneben. Es ist still, nur das Rascheln der Seiten. Und w\u00e4hrend ich sie beobachte, merke ich pl\u00f6tzlich, wie leicht mir wird, trotz Aufregung. All das, was ich so viele Jahre versteckt, vergraben, weggeschoben habe, liegt offen vor ihnen und es ist okay. Ich kann dabei sein, ohne dass es mich erdr\u00fcckt. Da ist keine Scham, keine Angst. Und ich glaube, ich habe noch gar nicht richtig begriffen, was f\u00fcr ein riesiger Schritt das ist, welch gro\u00dfes Potenzial darin steckt, auch wenn es sich vielleicht bei anderen Leuten wieder ganz anders anf\u00fchlen wird. Und dann dieser Satz von Max: \u00abWenn am Ende so etwas dabei herauskommt, wenn du nicht zur Uni gehen kannst, dann bleib doch einfach weg.\u00bb Ja. Das trifft mich, auf eine merkw\u00fcrdige, gute Weise. Und macht mir Mut, weiterzumachen.<\/p>\n\n\n    <figure class=\"block-photo post__image--wide-left has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_15-1050x801.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_15-1050x801.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_15-300x229.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_15-1024x781.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_15-768x586.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_15-1536x1172.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_15-2048x1563.jpg 2048w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_15-1920x1465.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_15-1400x1068.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_15-670x511.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_15-420x321.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_15-350x267.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_15-150x114.jpg 150w\"\n                width=\"1050\" \n                height=\"801\"\n                alt=\"Self-portrait: skin\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><strong>Meine Haut f\u00fchlt<\/strong> sich an wie Teig. Weich, formlos, wabernd. Als h\u00e4tte mein K\u00f6rper keine klare Grenze, als w\u00fcrde er sich st\u00e4ndig verschieben, auslaufen, verschwimmen. Ich wei\u00df oft gar nicht, wo ich anfange und wo ich aufh\u00f6re. Alles scheint in Bewegung, aber nicht lebendig. Eher tr\u00e4ge, \u00fcberdehnt, unentschieden und schwer. Durch das viele Ab- und Zunehmen und drei Schwangerschaften ist meine Haut ausgeleiert. Zu viel davon, \u00fcberall. Ein \u00dcberschuss, der sich nicht mehr zur\u00fcckbildet. Je weniger ich wiege, desto knetbarer werde ich. Ein paradoxes Schrumpfen, das nichts wirklich kleiner macht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Manchmal denke ich, ich br\u00e4uchte jemanden, der mich neu formt, einfach nur, damit ich wieder Kontur habe. Etwas, das mich zusammenh\u00e4lt. Ein weiterer Grund, warum ich kaltes Wasser so liebe. Es zieht mich zusammen, macht mich kompakt, fester. Danach dehnt sich alles wieder aus. Haut, Gedanken, Zweifel. Aber ich will mich auch alleine halten k\u00f6nnen. Ohne Korsett, ohne Angst, dass ich auseinanderfalle.<\/p>\n\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/25056376\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n\n    <div class=\"headline-block has-spacing--xs\">\n\n        <h2 class=\"post__headline\">Sorge und Dankbarkeit<\/h2>\n\n        \n    <\/div>\n\n    \n\n\n\n\n<div class=\"tableau has-spacing--m\">\n\t\n\n<div class=\"tableau__column--left\">\n    \n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Ich m\u00f6chte gar nicht ausf\u00fchrlich dar\u00fcber schreiben, was gerade bei meiner Tochter los ist. Es ist zu nah, zu privat. Nur so viel: Sie braucht mich im Moment wieder sehr. Ich mache mir Sorgen. Gro\u00dfe Sorgen. Ich bin gut darin, fast professionell. Mein Kopf malt ununterbrochen Katastrophen. Immer auf der Suche nach dem schlimmsten m\u00f6glichen Szenario, als lie\u00dfe sich Schmerz irgendwie besser ertragen, wenn man ihn vorher schon mal durchgespielt hat. Aber das stimmt nat\u00fcrlich nicht. Es raubt nur Kraft, Schlaf, Konzentration.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Sorge ist ein Parasit, der sich leise einnistet und dich von innen auffrisst, w\u00e4hrend du denkst, du w\u00fcrdest gerade f\u00fcr jemanden da sein. Depressionen sind ein wunderbarer N\u00e4hrboden f\u00fcrs Katastrophisieren. Ich habe drei Kinder. Das hei\u00dft: dreimal Potenzial f\u00fcr Angst. Manchmal dreimal das Gef\u00fchl, nicht genug tun zu k\u00f6nnen. Dreimal Herz, das au\u00dferhalb meines K\u00f6rpers schl\u00e4gt. Ich versuche ruhig zu bleiben, vern\u00fcnftig, stark. Das hat viele Jahre gut funktioniert. Momentan klappt es eher selten. Sich Sorgen zu machen, f\u00fchlt sich oft an wie ein st\u00e4ndiger Muskelkrampf im Kopf. Ich kann ihn nicht einfach l\u00f6sen, selbst wenn ich wei\u00df, dass er mich l\u00e4hmt.<\/p>\n\n\n<\/div>\n\n\n<div class=\"tableau__column--right\">\n    \n    <figure class=\"block-photo post__image--wide-left has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_16-1050x1400.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_16-1050x1400.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_16-225x300.jpg 225w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_16-768x1024.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_16-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_16-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_16-scaled.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_16-1400x1867.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_16-670x893.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_16-420x560.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_16-350x467.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_16-300x400.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_16-640x853.jpg 640w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_16-150x200.jpg 150w\"\n                width=\"1050\" \n                height=\"1400\"\n                alt=\"Self-portrait with my daughter\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n<\/div>\n<\/div>\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/218593093\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Mir ist vollkommen klar, dass ich meiner Tochter am besten helfen kann, wenn ich entspannt bleibe, ohne ihre Schwierigkeiten kleinzureden. Aber das Wissen hilft wenig. Der K\u00f6rper zieht sich zusammen. Und trotzdem, bedingungslos und intensiv zu lieben ist das Sch\u00f6nste, was ich kenne. Ich w\u00fcrde es gegen nichts in der Welt eintauschen wollen. Diese radikale Form der Zuwendung, die nichts verlangt, nichts verhandelt. Sie ist roh, echt, kompromisslos. Sie macht verletzlich, ja, aber auch weit. Zu wissen, dass da etwas in mir existiert, das gr\u00f6\u00dfer ist als Angst, f\u00fchlt sich gut an.<\/p>\n\n\n    <figure class=\"block-photo post__image--wide-left has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_17-1050x787.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_17-1050x787.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_17-300x225.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_17-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_17-768x576.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_17-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_17-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_17-1920x1440.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_17-1400x1050.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_17-670x502.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_17-420x315.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_17-350x262.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_17-150x112.jpg 150w\"\n                width=\"1050\" \n                height=\"787\"\n                alt=\"Self-portrait on a hay bale\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><strong>Mein K\u00f6rper,<\/strong> viel zu oft sehe ich dich an, als w\u00e4rst du irgendein Objekt, das ver\u00e4ndert werden muss. Ich scanne dich, kritisiere dich, vergleiche dich, sch\u00e4me mich f\u00fcr dich. Dabei geht v\u00f6llig unter, was du eigentlich jeden verdammten Tag leistest. Du hast wundervolles Leben hervorgebracht, gleich dreimal. Du tr\u00e4gst mich durch Tage, durch N\u00e4chte, ohne Bedingungen. Alles, was ich f\u00fchle, Ber\u00fchrung, Schmerz, Freude, dieses ganze chaotische Menschsein, l\u00e4uft \u00fcber dich. Und trotzdem behandle ich dich oft nicht sehr freundlich. Ich blende aus, wie hartn\u00e4ckig du arbeitest, wie viel Mist du von mir aush\u00e4ltst, wie sehr du dich anpasst, nur damit ich halbwegs funktioniere. Und ich nehme das alles hin, als w\u00e4re es selbstverst\u00e4ndlich. Ist es aber nicht. Wir werden weiter aneinanderreiben, das wei\u00df ich. Du bist nicht perfekt, ich bin nicht perfekt. Aber ich will lernen, dir mehr Respekt und Dankbarkeit entgegenzubringen.<\/p>\n\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/4078877\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n\n    <div class=\"headline-block has-spacing--xs\">\n\n        <h2 class=\"post__headline\">\u00dcber die Sucht<\/h2>\n\n        \n    <\/div>\n\n    \n\n\n\n\n<div class=\"tableau has-spacing--m\">\n\t\n\n<div class=\"tableau__column--left\">\n    \n    <figure class=\"block-photo post__image--full has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_18-1400x1050.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_18-1400x1050.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_18-300x225.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_18-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_18-768x576.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_18-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_18-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_18-1920x1440.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_18-1050x788.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_18-670x503.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_18-420x315.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_18-350x263.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_18-150x113.jpg 150w\"\n                width=\"1400\" \n                height=\"1050\"\n                alt=\"Self-portrait with flowers\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n<\/div>\n\n\n<div class=\"tableau__column--right\">\n    \n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Heute kam das schlechte Gewissen wieder. In letzter Zeit ist das recht h\u00e4ufig der Fall. Dieses vertraute, hartn\u00e4ckige Gef\u00fchl, dass ich viel zu viel Tamtam um mich mache. Dass ich mich in meinen eigenen Problemen suhle, dass ich zu laut, zu wichtig, zu pr\u00e4sent mit meinem Innenleben bin. Und wen interessiert all das \u00fcberhaupt? Dazu immer dieser eine Gedanke: Anderen geht es viel schlechter als mir. Als w\u00fcrde es eine Rangliste geben, in der mein Schmerz erst ab einer bestimmten Platzierung z\u00e4hlen darf. Aus psychologischer Sicht nennt man das komparative Entwertung, ein Mechanismus, der Menschen davon abh\u00e4lt, ihr eigenes Leid ernst zu nehmen, weil sie es st\u00e4ndig mit dem Leid anderer vergleichen. <\/p>\n\n\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><strong>Ich frage mich,<\/strong> warum ich mir selbst so wenig Raum g\u00f6nne. Warum das Bed\u00fcrfnis, mich mitzuteilen, sofort als Egoismus getarnt in die Kritik stolpert. Warum es sich falsch anf\u00fchlt, mich selber ernst zu nehmen. Trauma-Forschung beschreibt so etwas als erlernte Selbstabwertung. Ein inneres Echo fr\u00fcherer Botschaften, dass eigene Bed\u00fcrfnisse st\u00f6rend oder unangebracht seien. Vielleicht habe ich verinnerlicht, dass Reflexion Selbstdrehung bedeutet, dass das eigene Leid erst dann relevant wird, wenn es spektakul\u00e4r genug ist. Dabei zeigt die klinische Erfahrung, dass gerade die leiseren Formen von Schmerz, wie zum Beispiel chronische \u00dcberforderung, emotionale Ersch\u00f6pfung, Selbstzweifel, besonders wirkungsvoll sind, weil sie sich langsam, aber tief eingraben. Der Gedanke, dass andere es schlimmer haben, hat noch nie irgendjemandem geholfen. Er macht das Leid anderer nicht kleiner und meins nicht w\u00fcrdiger. Und aus neurobiologischer Sicht passiert noch etwas anderes. Der Vergleich aktiviert das Stresssystem, erh\u00f6ht Cortisol und verhindert genau die Art von Selbstregulation, die eigentlich n\u00f6tig w\u00e4re, um sich zu beruhigen. Ich \u00fcbe, mir denselben Raum zu geben, den ich jedem anderen ohne Z\u00f6gern zugestehen w\u00fcrde.<\/p>\n\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/121046559\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n    <figure class=\"block-photo post__image--full has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_19-1400x1050.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_19-1400x1050.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_19-300x225.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_19-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_19-768x576.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_19-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_19-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_19-1920x1440.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_19-1050x787.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_19-670x502.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_19-420x315.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_19-350x262.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_19-150x112.jpg 150w\"\n                width=\"1400\" \n                height=\"1050\"\n                alt=\"Self-portrait on a farm track\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/396058693\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><strong>Heute war ich umgeben<\/strong> von Menschen, die ich mag, an einem Ort, an dem es auch eine Sauna gibt. Ich wollte mit rein. Wollte das Brennen auf der Haut, das Schwitzen, das gemeinsame Schweigen, danach das Eintauchen ins eiskalte Wasser, das kurz alles stoppt. Aber ich konnte es nicht. Ich konnte mich nicht entbl\u00f6\u00dfen, mir nicht die Bl\u00f6\u00dfe geben. Das ist das Perverse an diesem Gef\u00e4ngnis aus Haut und Knochen. Es trennt mich nicht nur von mir selbst, sondern auch von denen, die ich mag, von Gemeinschaft, von Erfahrungen. Als w\u00fcrde ich hinter einer Glaswand stehen. Ich sehe sie, sie sehen mich, aber da ist diese unsichtbare Barriere, die ich nicht durchbrechen kann. Selbst in der Sicherheit von Akzeptanz. Es ist diese tiefe, irrationale \u00dcberzeugung, dass das, was sie sehen w\u00fcrden, nicht ich bin. Dass mein K\u00f6rper eine L\u00fcge erz\u00e4hlt \u00fcber die Person, die ich wirklich bin. Mein K\u00f6rper ist wie ein schlecht gemaltes Portr\u00e4t von mir, eine L\u00fcge aus Fleisch, Fett, Linien. All das redet in einer Sprache, die nicht meine ist. Ich wollte doch Grenzen austesten, mehr wagen. Heute hat es nicht geklappt. Schei\u00df drauf. Ich komme wieder, ich schw\u00f6r!<\/p>\n\n\n    <figure class=\"block-photo post__image--wide-left has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_20-1050x787.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_20-1050x787.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_20-300x225.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_20-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_20-768x576.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_20-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_20-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_20-1920x1440.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_20-1400x1050.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_20-670x502.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_20-420x315.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_20-350x262.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_20-150x112.jpg 150w\"\n                width=\"1050\" \n                height=\"787\"\n                alt=\"Self-portrait during a binge\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><strong>Binge-Eating-St\u00f6rung (BES)<\/strong> ist eine anerkannte psychische Erkrankung, die durch wiederkehrende Essanf\u00e4lle gekennzeichnet ist. Betroffene essen in kurzer Zeit gro\u00dfe Mengen, meist heimlich und mit dem Gef\u00fchl, keine Kontrolle zu haben. Im Gegensatz zur Bulimie erfolgt kein Erbrechen oder kompensierendes Verhalten. Die Ursachen liegen h\u00e4ufig in emotionaler \u00dcberforderung, Stress, Scham, Perfektionismus oder einer langen Di\u00e4tgeschichte. Essen dient dabei als kurzfristige Bew\u00e4ltigungsstrategie, zur Beruhigung, Bet\u00e4ubung oder Selbstregulation. Binge Eating kann zu \u00dcbergewicht, Depressionen und k\u00f6rperlichen Folgeerkrankungen f\u00fchren, ist aber behandelbar, vor allem durch Psychotherapie. Es ist keine Frage von Disziplin, sondern ein Ausdruck psychischer Not. <\/p>\n\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/221697607\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Sonntags haben die Superm\u00e4rkte zu. An solchen Tagen werde ich nerv\u00f6s, wenn ich nichts S\u00fc\u00dfes, Salziges und Fettiges im Haus habe. Es f\u00fchlt sich an wie Entzug. Eine Sucht, die nicht als solche gilt, weil sie gesellschaftlich verkleidet ist. Essen ist erlaubt, sogar erw\u00fcnscht. Nur zu viel davon nicht. Dann fahre ich los: zum B\u00e4cker, zum Kiosk, zum Imbiss. Oder zu allen drei. Und weil mir das so furchtbar unangenehm ist, so viel Kram zu kaufen, sichtbar, als dicker Mensch, t\u00e4usche ich manchmal vor Ort einen Anruf vor. Ich rede laut in mein Handy, sage Dinge wie: \u00abSo, ich steh jetzt vorm Regal. Was wollt ihr denn?\u00bb Ich will, dass die Verk\u00e4ufer*innen denken, dass das nicht alles f\u00fcr mich ist. Zu Hause stopfe ich los. Das geht in einem solchen Umfang nur, wenn ich alleine in der Wohnung bin. Ich m\u00f6chte nicht erwischt werden. Ich sch\u00e4me mich. Und w\u00e4hrend ich mich sch\u00e4me, plane ich schon den n\u00e4chsten Bissen. Es schmeckt noch nicht einmal sonderlich gut. Der K\u00f6rper schmerzt, der Magen ist \u00fcberf\u00fcllt. Es ist ein Paradox: essen, um etwas zu f\u00fcllen, das sich nicht mit Nahrung f\u00fcllen l\u00e4sst. Ich wei\u00df, dass es Zeit ist, diesen Kreislauf endlich zu unterbrechen. Vor allem meiner Gesundheit zuliebe. Nicht mit noch mehr Kontrolle, sondern mit Verst\u00e4ndnis. Mit Hilfe. Mit Mut. Vielleicht fragt sich jemand, woher ich \u00fcberhaupt wei\u00df, dass ich diese Essst\u00f6rung habe, wenn ich doch nie dar\u00fcber gesprochen habe, nie eine offizielle Diagnose bekam. Die Antwort ist einfach und bitter zugleich: Es ist offensichtlich. Ich lebe damit. Jeden Tag. Ich habe recherchiert, gelesen, verglichen. Und alles, wirklich alles, trifft auf mich zu. Mir ist schlecht.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"devider has-spacing--none\">\n    <hr>\n<\/div>\n\n\r\n \r\n    \r\n    <div id=\"quote-block_631db332e63b0993731fb4a1d55c640b\" class=\"block-quote has-spacing--m\">\r\n        <figure class=\"quote\">\r\n            <blockquote>\r\n                <p><strong>Ich m\u00f6chte nicht<\/strong> erwischt werden. Ich sch\u00e4me mich. Und w\u00e4hrend ich mich sch\u00e4me, plane ich schon den n\u00e4chsten Bissen.<\/p>\n            <\/blockquote>\r\n\r\n            <figcaption>\r\n\r\n                            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"portrait--inline\" src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Jana_Junker-52x52.jpg\" width=\"52\" height=\"52\" alt=\"Jana Junker\" \/>\r\n                            <span>Jana Junker<\/span>\r\n            <\/figcaption>\r\n            \r\n        <\/figure>\r\n    <\/div>\r\n\r\n\n\n    <figure class=\"block-photo post__image--half-left has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_21-768x1024.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_21-768x1024.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_21-225x300.jpg 225w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_21-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_21-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_21-scaled.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_21-1400x1867.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_21-1050x1400.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_21-670x893.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_21-420x560.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_21-350x467.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_21-300x400.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_21-640x853.jpg 640w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_21-150x200.jpg 150w\"\n                width=\"768\" \n                height=\"1024\"\n                alt=\"Self-portrait with my sons\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><strong>Ich habe mir schon so<\/strong> oft den Kopf \u00fcber das Thema Sucht zerbrochen. Von einer Sucht loszukommen, ist ein harter, verdammt schwerer Kampf. Egal ob Alkohol, Wetten, Substanzen \u2026 Aber die Sucht nach Essen hat eine ganz miese Eigenheit. Du kannst deinen Trigger nicht einfach komplett aus deinem Leben streichen. Bei Alkohol oder Spielsucht ist das klare Ziel, so extrem schwer der Weg dorthin auch ist, nie wieder einen Schluck zu trinken oder nie wieder einen Fu\u00df in ein Casino zu setzen. Aber beim Essen funktioniert dieses Prinzip der radikalen Abstinenz schlicht nicht. Ich kann das Essen nicht einfach zur Seite legen und nie wieder anr\u00fchren. Ich muss essen, um zu \u00fcberleben. Jeden einzelnen Tag wird man mehrmals mit genau dem konfrontiert, was das Problem ist. Diese st\u00e4ndige Konfrontation verlangt eine Dauer-Selbstbeherrschung, die einfach unfassbar auslaugt. <\/p>\n\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/66932351\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Manchmal ertappe ich mich bei dem Gedanken, ob eine Sucht, bei der man den Ausl\u00f6ser theoretisch komplett meiden kann, nicht \u00abeinfacher\u00bb im Alltag zu handhaben w\u00e4re. Rauchen zum Beispiel. Ich habe in meinem ganzen Leben noch nie an einer echten Zigarette gezogen. Aber man h\u00f6rt ja immer wieder, dass Rauchen den Appetit z\u00fcgelt und dass viele zunehmen, wenn sie aufh\u00f6ren. W\u00e4re das eine Sucht, mit der ich besser umgehen k\u00f6nnte? Ich hatte vor kurzem Kaugummizigaretten gekauft, da sie mich im Laden so an meine Kindheit erinnert haben. Meine S\u00f6hne und ich haben dann heute am sp\u00e4ten Abend angefangen, mit diesen herumzuposen. Wir hatten Spa\u00df, aber am Ende waren wir uns alle drei einig: Rauchen ist aus mehreren Gr\u00fcnden f\u00fcr uns ein No-Go. Mein \u00c4ltester ging sogar so weit, zu sagen, dass eine rauchende Partnerin f\u00fcr ihn ein totales K.-o.-Kriterium w\u00e4re, weil er es einfach nur eklig findet.<\/p>\n\n\n    <figure class=\"block-photo post__image--full has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_22-1400x1050.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_22-1400x1050.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_22-300x225.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_22-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_22-768x576.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_22-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_22-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_22-1920x1440.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_22-1050x787.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_22-670x502.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_22-420x315.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_22-350x262.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_22-150x112.jpg 150w\"\n                width=\"1400\" \n                height=\"1050\"\n                alt=\"Self-portrait with a wine-gum moustache\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><strong>Heute f\u00fchle ich mich seltsam high. <\/strong>Vielleicht ist es diese neue Leichtigkeit, die entsteht, wenn man Ballast aus dem Kopf auf Papier kippt. Dieses bewusste Hinschauen \u00f6ffnet gerade etwas in mir, eine Art innere T\u00fcr, hinter der Bewegung m\u00f6glich wird. Ver\u00e4nderung scheint pl\u00f6tzlich nicht mehr abstrakt, sondern greifbar. Und nicht nur an einer Stelle, sondern auf mehreren Ebenen zugleich. Ein feiner Schimmer, kaum mehr als ein Ansatz von Hoffnung, aber er ist da. Ein Hinweis darauf, dass es nicht immer so bleiben muss, wie es war. Ich fange mit dir an, Zucker. Du musst leider gehen. Und ja, ich werde dich vermissen. Wir hatten eine lange, intensive Beziehung. Auf eine verdrehte Art liebe ich dich sogar. Ich hoffe trotzdem, dich so schnell nicht wiederzusehen. Ich m\u00f6chte wieder etwas zur\u00fcckgewinnen, das wichtiger ist als du. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Gestern habe ich Shameless zu Ende geguckt, elf Staffeln. Frank, der alkoholabh\u00e4ngige Vater, sagt in einer Folge, dass Leben ohne Alkohol sicher m\u00f6glich, aber unfassbar langweilig sei. Ich hatte zwar noch nie eine enge Verbindung zu Alkohol, aber ich konnte seinen Satz trotzdem f\u00fchlen. Zucker bet\u00e4ubt nicht nur, er kann auch knallen. Er macht wach, euphorisch, hungrig im doppelten Sinn. Und der Beginn eines Zuckerentzugs f\u00fchlt sich f\u00fcr mich immer an, als w\u00fcrde jemand die Farbs\u00e4ttigung herunterdrehen. Alles wird grauer, matter, stumpfer. Die Welt verliert erstmal einen Teil ihrer Vibration.<\/p>\n\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/279765006\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n\n    <div class=\"headline-block has-spacing--xs\">\n\n        <h2 class=\"post__headline\">Hilfe, die fehlt<\/h2>\n\n        \n    <\/div>\n\n    \n\n\n\n\n<div class=\"tableau has-spacing--m\">\n\t\n\n<div class=\"tableau__column--right\">\n    \n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Ich liebe Selbstbedienungskassen in Superm\u00e4rkten. Ich liebe sie nicht im gesellschaftlich akzeptierten Sinn, sondern auf diese heimliche, leicht besch\u00e4mte Art. F\u00fcr meine Essst\u00f6rung sind sie eine perfide Erleichterung. Kein Kassenband, auf dem alles \u00f6ffentlich ausliegt wie Beweisst\u00fccke. Diese langsame Prozession der Scham, w\u00e4hrend mein Einkauf gut sichtbar vor mir herf\u00e4hrt. F\u00fcr die Menschen vor mir. F\u00fcr die Menschen hinter mir. \u00abBoah. Ist die nicht fett genug? Kauft die auch noch so viel Schei\u00dfe. Kein Wunder, dass die so aussieht.\u00bb Die Selbstbedienungskasse ist meine heimliche Freundin. Manchmal glaube ich sogar, ich f\u00fchre eine kleine, diskrete Aff\u00e4re mit ihr. Nur ein kurzes Piepen, ein stummes Einverst\u00e4ndnis. Sie schaut nicht hin, wenn ich die dritte T\u00fcte Weingummi scanne. Sie h\u00fctet mein Geheimnis. Sie ist loyal. Sie ist diskret. Sie ist meine Verb\u00fcndete. Und w\u00e4hrend irgendwo eine menschliche Kassenkraft vielleicht ein leises Urteil f\u00e4llen w\u00fcrde, oder schlimmer, Mitleid hat, piept die Maschine einfach weiter. Liebevoll gleichg\u00fcltig.<\/p>\n\n\n<\/div>\n\n\n<div class=\"tableau__column--left\">\n    \n    <figure class=\"block-photo post__image--full has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_23-1400x1050.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_23-1400x1050.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_23-300x225.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_23-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_23-768x576.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_23-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_23-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_23-1920x1440.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_23-1050x787.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_23-670x502.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_23-420x315.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_23-350x262.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_23-150x112.jpg 150w\"\n                width=\"1400\" \n                height=\"1050\"\n                alt=\"Self-portrait with a chewing-gum machine\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n<\/div>\n<\/div>\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/230995666\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n\n<div class=\"devider has-spacing--none\">\n    <hr>\n<\/div>\n\n\r\n \r\n    \r\n    <div id=\"quote-block_2c5ae60ec8de5f01d1c2f1666c27b734\" class=\"block-quote has-spacing--m\">\r\n        <figure class=\"quote\">\r\n            <blockquote>\r\n                <p><strong>Die Selbstbedienungskasse ist<\/strong> meine heimliche Freundin. Manchmal glaube ich sogar, ich f\u00fchre eine kleine, diskrete Aff\u00e4re mit ihr.<\/p>\n            <\/blockquote>\r\n\r\n            <figcaption>\r\n\r\n                            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"portrait--inline\" src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Jana_Junker-52x52.jpg\" width=\"52\" height=\"52\" alt=\"Jana Junker\" \/>\r\n                            <span>Jana Junker<\/span>\r\n            <\/figcaption>\r\n            \r\n        <\/figure>\r\n    <\/div>\r\n\r\n\n\n    <figure class=\"block-photo post__image--wide-left has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_24-1050x699.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_24-1050x699.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_24-300x200.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_24-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_24-768x511.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_24-1536x1022.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_24-2048x1363.jpg 2048w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_24-1920x1277.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_24-1400x931.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_24-670x446.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_24-420x279.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_24-350x233.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_24-150x100.jpg 150w\"\n                width=\"1050\" \n                height=\"699\"\n                alt=\"Self-portrait with my daughter in her room\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><strong>Heute habe ich etwas zugelassen,<\/strong> das ich sonst immer abgeblockt habe. Meine Tochter wollte mich schon ewig einmal schminken und meine Haare stylen. Ich hatte nie wirklich Interesse daran. Ich mag das Gef\u00fchl von Make-up auf der Haut \u00fcberhaupt nicht. Es f\u00fchlt sich f\u00fcr mich eklig an. Schminke geh\u00f6rt nicht wirklich zu meinem Alltag, nicht zu meinem Bild von mir. Vielleicht auch nicht zu meiner Art, mich zu zeigen. Ganz selten habe ich mal Lust auf etwas Mascara und Lidschatten oder nur Lippenstift. Aber heute habe ich mich auf das volle Paket eingelassen. Der anschlie\u00dfende Blick in den Spiegel war irritierend. Da war jemand, der mir \u00e4hnlich ist, aber auch fremd. Als h\u00e4tte ich mich kurz aus mir selbst herausgedreht. Ich wei\u00df nicht, ob ich dieser Version etwas abgewinnen kann. Vielleicht geht es auch gar nicht um Gefallen. Was sich warm und kraftvoll anf\u00fchlte, war der Moment zwischen meiner Tochter und mir. Die Konzentration ihrer H\u00e4nde, die Selbstverst\u00e4ndlichkeit ihres Tuns. In ihrem Blick lag nichts von dem, was ich mir sonst selbst auferlege. Kein Vergleich, keine Bewertung. Ich w\u00fcrde gerne mal durch ihre Augen schauen. Das Gef\u00fchl von Make-up auf meiner Haut mag ich trotzdem nach wie vor nicht. Aber gleichzeitig habe ich jetzt irgendwie Bock, feiern zu gehen.<\/p>\n\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/1111197\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n    <figure class=\"block-photo post__image--half-left has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_25-768x1024.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_25-768x1024.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_25-225x300.jpg 225w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_25-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_25-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_25-scaled.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_25-1400x1867.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_25-1050x1400.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_25-670x893.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_25-420x560.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_25-350x467.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_25-300x400.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_25-640x853.jpg 640w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_25-150x200.jpg 150w\"\n                width=\"768\" \n                height=\"1024\"\n                alt=\"Self-portrait with anger and sadness\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><strong>In den sozialen Medien<\/strong> verfolge ich seit einer Weile Menschen mit ganz \u00e4hnlichen Geschichten wie meiner. Menschen, die wie ich in einem ewigen Auf und Ab gefangen sind, deren Gewicht nie stabil blieb, oder die es aus eigener Kraft nie geschafft haben, abzunehmen. Und pl\u00f6tzlich sieht man sie mit diesem neuen Medikament, der sogenannten Abnehmspritze. Es wirkt beinahe m\u00fchelos, wie die Kilos bei ihnen endlich purzeln. Nat\u00fcrlich mache ich mir keine Illusionen, das ist keine magische Wunderwaffe. Studien zeigen recht deutlich, dass man dieses Medikament wom\u00f6glich ein Leben lang nehmen muss. Zudem steckt die Forschung bei den Langzeitfolgen noch in den Kinderschuhen. Es gibt schlichtweg keine Studien, die schon \u00fcber viele Jahre laufen. Niemand wei\u00df verl\u00e4sslich, welche langfristigen Nebenwirkungen oder gesundheitlichen Risiken eine dauerhafte Einnahme mit sich bringt. Ein Absetzen f\u00fchrt wohl dazu, wieder in die alten Muster zur\u00fcckzukehren und dass das Food Noise im Kopf wieder unertr\u00e4glich laut wird. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"devider has-spacing--none\">\n    <hr>\n<\/div>\n\n\r\n \r\n    \r\n    <div id=\"quote-block_5e2e17bf54dcfb37996d87f5d09cc816\" class=\"block-quote has-spacing--m\">\r\n        <figure class=\"quote\">\r\n            <blockquote>\r\n                <p><strong>Es ist einfach nur<\/strong> der absolute Irrsinn! Ich schlucke jetzt Pillen gegen die Folgen, aber beim eigentlichen Problem, dem \u00dcbergewicht, l\u00e4sst man mich allein.<\/p>\n            <\/blockquote>\r\n\r\n            <figcaption>\r\n\r\n                            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"portrait--inline\" src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Jana_Junker-52x52.jpg\" width=\"52\" height=\"52\" alt=\"Jana Junker\" \/>\r\n                            <span>Jana Junker<\/span>\r\n            <\/figcaption>\r\n            \r\n        <\/figure>\r\n    <\/div>\r\n\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Dieses st\u00e4ndige, kr\u00e4ftezehrende Grundrauschen. Gedanklich ununterbrochen beim Essen zu sein und gegen den st\u00e4ndigen Drang anzuk\u00e4mpfen, wieder wahllos alles in sich reinzustopfen. Ich w\u00e4re absolut bereit, diesen Weg zu gehen. Ich sehe das Medikament nicht als Abk\u00fcrzung, sondern als Kr\u00fccke. Wenn man versucht, einen steilen, unbarmherzigen Berg zu erklimmen, verlangt niemand von einem Menschen mit Gehbehinderung, den Gipfel ohne St\u00fctze zu erreichen. Warum muss man beim Thema Gewicht alles aus v\u00f6llig eigener Kraft schaffen? <\/p>\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Dass Adipositas mittlerweile als chronische Krankheit anerkannt ist, macht die Realit\u00e4t nur noch bitterer. Ab einem BMI von 30, oder ab einem BMI von 27, sofern gewichtsbedingte Begleiterkrankungen vorliegen, d\u00fcrfen \u00c4rzt*innen dieses Medikament offiziell verschreiben. Mein BMI liegt momentan bei ca. 37 und ich habe somit Adipositas Grad II. Wer das Medikament nutzen will, muss es aus eigener Tasche finanzieren. F\u00fcr mich momentan absolut unbezahlbar. Bei fast jeder anderen anerkannten Erkrankung \u00fcbernimmt die Solidargemeinschaft die Medikation. Hier wird man allein gelassen. Das f\u00fchlt sich fies an. Bei einer Langzeit-Blutdruckmessung vor ein paar Tagen kam ein Schock-Wert heraus. Durchschnittlich 190 zu 140. Der Arzt hat mir sofort Blutdrucksenker verschrieben. Ausgerechnet ich, die ich mein ganzes Leben lang viel zu niedrigen Blutdruck hatte. Laut Arzt gibt es zwei Ursachen: \u00dcbergewicht und emotionaler Stress. Aber den emotionalen Stress kann ich nicht mal eben ad acta legen, das geht einfach nicht. Also muss ich ans \u00dcbergewicht ran. Somit habe ich nun auch eine Begleiterkrankung. <\/p>\n\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/426501198\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Es ist einfach nur der absolute Irrsinn! Es werden nur die Symptome bek\u00e4mpft, statt das \u00dcbel an der Wurzel zu packen. Ich schlucke jetzt Pillen gegen die Folgen, aber beim eigentlichen Problem, dem \u00dcbergewicht, l\u00e4sst man mich allein. Wenn man es aus eigener Kraft nicht schafft und kein Therapieplatz in Sicht ist, warum gibt es dann keine medizinische Unterst\u00fctzung, die von der Krankenkasse bezahlt wird? Seit gestern baut sich Wut in mir auf. Wut auf die \u00e4u\u00dferen Umst\u00e4nde, die ich nicht kontrollieren kann. Wut auf mich selbst, weil ich nicht disziplinierter bin, obwohl ich genau wei\u00df, dass da Krankheiten mit am Tisch sitzen und mir st\u00e4ndig in die Suppe spucken. Dazu kommt dieser h\u00e4ssliche Beigeschmack von Neid. Neid auf Menschen, die keine existenziellen Belastungen kennen, keinen st\u00e4ndigen Knoten im Kopf haben. Menschen, die einfach mehr Raum haben. F\u00fcr sich, f\u00fcr ihr Leben, f\u00fcr ihre Entscheidungen und Leidenschaften. Ich sch\u00e4me mich, das zu denken, aber es ist da. Ich merke, wie sehr ich mich dagegen str\u00e4ube. Ich mag mich so n\u00e4mlich \u00fcberhaupt nicht. Aber genau das bin ich heute: w\u00fctend, traurig, neidisch und komplett genervt von mir selbst. <\/p>\n\n\n    <figure class=\"block-photo post__image--full has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_26-1400x931.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_26-1400x931.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_26-300x200.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_26-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_26-768x511.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_26-1536x1022.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_26-2048x1363.jpg 2048w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_26-1920x1277.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_26-1050x699.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_26-670x446.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_26-420x279.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_26-350x233.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_26-150x100.jpg 150w\"\n                width=\"1400\" \n                height=\"931\"\n                alt=\"Self-portrait in front of a ruin\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/313954110\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><strong>Manchmal stelle ich mir vor, <\/strong>ein anderes Leben zu leben. Nicht, weil ich mein eigenes nicht sch\u00e4tze, denn daf\u00fcr liebe ich mein Leben und die Menschen darin viel zu sehr, trotz der aktuellen Widrigkeiten. Sondern als reines Gedankenspiel. Vielleicht einsam. Ganz woanders. Vielleicht mit Tieren, mit anderen Priorit\u00e4ten, in einem anderen Rhythmus. Manchmal w\u00fcnsche ich mir, das f\u00fcr eine Weile erfahren zu k\u00f6nnen. Vor kurzem hatte ich einen intensiven Austausch mit einer guten Freundin. Sie hat keine Kinder, seit kurzem auch keinen Partner mehr. Sie \u00fcberlegt, f\u00fcr eine Weile zu verreisen, irgendwo ins Ausland zu gehen. Einfach mal ganz weg, neue Erfahrungen sammeln. Auf der anderen Seite w\u00fcnscht sie sich momentan nichts sehnlicher, als eine Familie zu gr\u00fcnden, anzukommen, ein Zuhause zu finden, das sich nach echtem Zuhause anf\u00fchlt. Ich selbst merke, wie gro\u00df meine Sehnsucht nach einer kleinen Auszeit gerade ist. W\u00e4hrend sie von ihren Pl\u00e4nen sprach, musste ich mir ein paar Tr\u00e4nen verkneifen. Es war seltsam ber\u00fchrend und auch ein wenig komisch, dass wir uns beide nach einem St\u00fcck Leben sehnen, das die andere gerade f\u00fchrt oder f\u00fchren k\u00f6nnte. Sie tr\u00e4umt vom Ankommen, ich vom Rauskommen. Ich habe ihr gesagt, dass sie dieses Abenteuer wagen soll, jetzt, wo sie noch frei ist von Verantwortung. Vielleicht auch, weil ein Teil von mir das gerade selbst gern tun w\u00fcrde.<\/p>\n\n\n    <figure class=\"block-photo post__image--full has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_27-1400x1050.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_27-1400x1050.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_27-300x225.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_27-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_27-768x576.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_27-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_27-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_27-1920x1440.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_27-1050x787.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_27-670x502.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_27-420x315.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_27-350x262.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_27-150x112.jpg 150w\"\n                width=\"1400\" \n                height=\"1050\"\n                alt=\"Self-portrait in a caravan\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/88021757\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><strong>Die Suche nach einem Therapieplatz<\/strong> f\u00fcr mich zieht sich weiter hin. Ich stehe nach wie vor auf vielen Wartelisten, f\u00fchre eine eigene \u00dcbersicht, telefoniere regelm\u00e4\u00dfig Praxen ab und schreibe Mails, um mich in Erinnerung zu halten. Bisher ohne Erfolg. Das ist ein fortlaufender organisatorischer Prozess, der Zeit, Energie und Geduld frisst. Und davon habe ich schon l\u00e4nger nicht viel \u00fcbrig. Dass es mir damit nicht allein so geht, zeigen die Zahlen zur psychotherapeutischen Versorgung. In Deutschland warten sehr viele Menschen, die eine Therapie brauchen, monatelang auf einen Behandlungsbeginn. Vom ersten Kontakt bis zum tats\u00e4chlichen Start vergehen im Durchschnitt mehrere Monate, h\u00e4ufig mehr als ein halbes Jahr. Nur ein sehr kleiner Teil der Therapeut*innen kann Anfragende kurzfristig aufnehmen. Die meisten f\u00fchren Wartelisten, die bereits voll und somit geschlossen sind, oder sich \u00fcber lange Zeitr\u00e4ume erstrecken. Dass die Versorgungslage so angespannt ist, liegt nicht nur an der hohen Nachfrage, sondern auch an strukturellen H\u00fcrden im System. Selbst nach Abschluss d\u00fcrfen nicht alle approbierten Therapeut*innen mit den gesetzlichen Krankenkassen abrechnen, weil daf\u00fcr zus\u00e4tzlich eine sogenannte Kassenzulassung erforderlich ist, die stark begrenzt vergeben wird. So entsteht ein doppelter Engpass. Viele Menschen warten auf Hilfe, w\u00e4hrend gleichzeitig viele gut ausgebildete Therapeut*innen keinen Zugang zu einer regul\u00e4ren Versorgung bekommen. Trotz akuter Belastung bleibt man also erst einmal allein. In dieser Zeit besteht die Aufgabe darin, verf\u00fcgbar zu bleiben, nachzuhaken, pr\u00e4sent zu sein, nicht aus dem System zu fallen. Nicht aufzugeben. Und es bleibt die n\u00fcchterne Erkenntnis, dass der Zugang zu Hilfe von Durchhalteverm\u00f6gen abh\u00e4ngt. Wer Unterst\u00fctzung sucht, muss vor allem funktionieren. Da bei\u00dft sich die Katze in den Schwanz.<\/p>\n\n\n\n    <div class=\"headline-block has-spacing--xs\">\n\n        <h2 class=\"post__headline\">Was bleibt<\/h2>\n\n        \n    <\/div>\n\n    \n\n\n\n\n<div class=\"tableau has-spacing--s\">\n\t\n\n<div class=\"tableau__column--left\">\n    \n    <figure class=\"block-photo post__image--wide-left has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_28-1050x1400.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_28-1050x1400.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_28-225x300.jpg 225w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_28-768x1024.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_28-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_28-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_28-scaled.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_28-1400x1867.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_28-670x893.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_28-420x560.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_28-350x467.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_28-300x400.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_28-640x853.jpg 640w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_28-150x200.jpg 150w\"\n                width=\"1050\" \n                height=\"1400\"\n                alt=\"Self-portrait at a bus stop\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n<\/div>\n\n\n<div class=\"tableau__column--right\">\n    \n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Je \u00e4lter ich werde, desto sp\u00fcrbarer wird diese schleichende Unsichtbarkeit. Als Frau im \u00f6ffentlichen Raum zu altern, erst recht, wenn man nicht den g\u00e4ngigen Schlankheitsidealen entspricht, f\u00fchlt sich oft so an, als w\u00fcrde ich langsam verblassen. Wenn ich an meine Jugend und meine 20er zur\u00fcckdenke, war das das genaue Gegenteil. Ich wurde st\u00e4ndig angesehen, bewertet, von M\u00e4nnern angemacht. Vieles davon war grenz\u00fcberschreitend und hat mich genervt. Es war keineswegs nur positiv. Und doch frage ich mich heute: Warum hat diese Form von Aufmerksamkeit eigentlich so eine tief sitzende Macht \u00fcber uns? Was bringt es einem wirklich, attraktiv oder begehrt zu sein? Verleiht ein gutes Aussehen dem eigenen Leben mehr Tiefe, macht es Gef\u00fchle echter oder Erfahrungen wertvoller? Warum wird uns von klein auf beigebracht, den eigenen Wert oft darin zu suchen, ein dekoratives Objekt f\u00fcr andere zu sein? Ich w\u00fcnschte, Begriffe wie \u00absch\u00f6n\u00bb oder \u00abattraktiv\u00bb w\u00fcrden als Ma\u00dfstab einfach verschwinden. Ich ertappe mich mal wieder bei diesem v\u00f6llig absurd wirkenden Widerspruch. Auf der einen Seite habe ich enorme Angst davor, wirklich gesehen zu werden. Dass mein K\u00f6rper betrachtet, analysiert und bewertet wird. Auf der anderen Seite trifft mich die n\u00fcchterne Erkenntnis, dass das wahrscheinlich gar nicht passiert, weil ich f\u00fcr die meisten schlicht uninteressant bin.<\/p>\n\n\n<\/div>\n<\/div>\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/271201\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n\n<div class=\"devider has-spacing--none\">\n    <hr>\n<\/div>\n\n\r\n \r\n    \r\n    <div id=\"quote-block_cd0f90eae6ddc800e2471a13fad96063\" class=\"block-quote has-spacing--m\">\r\n        <figure class=\"quote\">\r\n            <blockquote>\r\n                <p><strong>Ich wurde st\u00e4ndig<\/strong> angesehen, bewertet, von M\u00e4nnern angemacht. Vieles davon war grenz\u00fcberschreitend und hat mich genervt.<\/p>\n            <\/blockquote>\r\n\r\n            <figcaption>\r\n\r\n                            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"portrait--inline\" src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Jana_Junker-52x52.jpg\" width=\"52\" height=\"52\" alt=\"Jana Junker\" \/>\r\n                            <span>Jana Junker<\/span>\r\n            <\/figcaption>\r\n            \r\n        <\/figure>\r\n    <\/div>\r\n\r\n\n\n    <figure class=\"block-photo post__image--full has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_29-1400x933.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_29-1400x933.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_29-300x200.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_29-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_29-768x512.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_29-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_29-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_29-1920x1280.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_29-1050x700.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_29-670x447.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_29-420x280.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_29-350x233.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_29-150x100.jpg 150w\"\n                width=\"1400\" \n                height=\"933\"\n                alt=\"Self-portrait in bed with my daughter\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><strong>Gerade f\u00fchlt es sich<\/strong> in meinem Kopf an, als w\u00fcrde ich durch viele verschachtelte R\u00e4ume irren. T\u00fcren gehen auf, neue Gedanken, neue Ideen, wie ich es diesmal schaffen kann, meine Essst\u00f6rung auszutricksen. Dann wieder Leerr\u00e4ume. Dunkle Ecken. Verzweiflung. Kurz darauf Euphorie. \u00abDiesmal mache ich alles anders.\u00bb Und dann wieder der Absturz. Ich erinnere mich an mein Vorhaben. Was genau ich diesmal n\u00e4mlich anders machen wollte. Mehr am Leben teilnehmen. Dinge tun, die ich immer aufgeschoben habe. Nicht erst, wenn ich weniger wiege, wenn es mir besser geht. Es geht darum, jetzt zu springen. Mich mehr zu trauen. Aber gerade f\u00fchlt sich genau das wahnsinnig schwer an. Meiner Tochter geht es wieder schlechter und ich bin zu Hause, k\u00fcmmere mich, halte den Raum. Das mache ich gerne. Und doch bleibt wieder wenig Zeit f\u00fcr mich. <\/p>\n\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/408143314\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Es gibt eine eigent\u00fcmliche Schieflage in der Art, wie ich mich in der Welt verteile. Als w\u00e4re ich weniger Subjekt als Durchgang. Eine Art Transitfl\u00e4che f\u00fcr Erwartungen, eine Membran, durch die Bed\u00fcrfnisse anderer hindurchwandern. Ich habe mich viel zu lange als Funktion verstanden. Als Antwortstruktur. Als Resonanzk\u00f6rper. Aber Existenz ist kein Dienstleistungsverh\u00e4ltnis. Ich bin nicht nur das \u00abF\u00fcr\u00bb. Ich bin auch ein \u00abVon\u00bb. Ein Ursprungspunkt. Mir Raum zu nehmen hei\u00dft nicht, anderen Raum zu entziehen. Denn ein Geist, der keinen Eigenraum behauptet, wird zur Projektionsfl\u00e4che. Und Projektionsfl\u00e4chen haben keine Tiefe. Sie tragen Bilder, aber kein eigenes Gewicht. Wer sich selbst permanent suspendiert, lebt in einer Art innerem Exil. Diese Selbstenteignung macht mich m\u00fcde, dieses fortw\u00e4hrende Verschieben meiner Bed\u00fcrfnisse in ein diffuses \u00absp\u00e4ter\u00bb. Doch auch ich bin Gegenwart. Und ich brauche mehr Weite.<\/p>\n\n\n    <figure class=\"block-photo post__image--full has-spacing--m no-title\">\n\n        <div class=\"post__image__container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \n                src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_30-1400x933.jpg\"\n                srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_30-1400x933.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_30-300x200.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_30-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_30-768x512.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_30-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_30-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_30-1920x1280.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_30-1050x700.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_30-670x447.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_30-420x280.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_30-350x233.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Jana_Junker_30-150x100.jpg 150w\"\n                width=\"1400\" \n                height=\"933\"\n                alt=\"Self-portrait at a funfair\" \n            \/>\n            \n                    <\/div><!-- post__image__container -->\n\n        \n    <\/figure><!-- post__image -->\n\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><strong>Es gab in den letzten Monaten <\/strong>einige Abnehm-Anl\u00e4ufe und Zuckerentz\u00fcge, die letztlich ins Leere gelaufen sind. Ich wei\u00df aus der Vergangenheit, dass das Abnehmen an sich f\u00fcr mich oft gar kein Problem war. Aber eines habe ich in letzter Zeit ganz deutlich gesp\u00fcrt. Wenn durch \u00e4u\u00dfere Umst\u00e4nde einfach zu viel los ist und mir die n\u00f6tige Energie fehlt, ist daf\u00fcr kein Raum da. Dann funktioniert es f\u00fcr mich schlichtweg nicht. Vielleicht w\u00e4re es auch zu kurz gedacht, den Erfolg oder eben Misserfolg dieser Zeit nur an einer niedrigeren Zahl auf der Waage festzumachen. Richtig angefreundet habe ich mich mit meiner aktuellen k\u00f6rperlichen Situation sicher nicht, daf\u00fcr ist der Wunsch nach Ver\u00e4nderung viel zu gro\u00df. Aber ich sitze hier keineswegs v\u00f6llig frustriert. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Stattdessen begegne ich mir selbst mit ehrlichem Verst\u00e4ndnis f\u00fcr die Umst\u00e4nde. Durch die intensive schriftliche und bildliche Auseinandersetzung lerne ich fortlaufend so viel \u00fcber mich. Ich bin heute schon deutlich selbstbewusster als noch vor ein paar Monaten. Allein die Tatsache, dass ich mich mittlerweile fotografieren lassen kann, ohne vor Scham im Boden versinken zu wollen, ist ein riesiger Gewinn und zeigt, welche Fr\u00fcchte dieser Prozess auf anderer Ebene tr\u00e4gt. Mein Vorhaben ist nat\u00fcrlich keineswegs ad acta gelegt. Ich wei\u00df, wie sehr mich dieser K\u00f6rper einschr\u00e4nkt und welche gesundheitlichen Risiken er birgt. Wie die Umsetzung Schritt f\u00fcr Schritt aussehen wird, darf sich zeigen, wenn der richtige Moment da ist. Wenn ich mir nun im R\u00fcckblick die Bilder der letzten Monate ansehe, ist es fast schon unglaublich, wie viel eigentlich passiert ist. Oft habe ich dieses dr\u00fcckende Gef\u00fchl, im Alltagstrott auf der Stelle zu treten. Doch die Aufzeichnungen beweisen mir das Gegenteil und das kann mir niemand mehr nehmen. <\/p>\n\n\n\r\n<div class=\"embed-block has-spacing--m\">\r\n\r\n    <div \r\n        class=\"embed-block__wrapper ratio-custom\" \r\n        style=\"\"\r\n    >\r\n        <div style=\"width:calc(var(--width-container--wide, 100%) * 2 \/ 3);min-width:min(100%, 320px);max-width:100%;height:120px\"><iframe src=\"https:\/\/embed.tidal.com\/tracks\/518265147\" allow=\"encrypted-media\" style=\"border:0\" title=\"TIDAL Player\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/div>    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"embed-block__caption\">\r\n        <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>    <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Die Bilder zeigen mir, wie abwechslungsreich mein Leben mitten im Gef\u00fchl des Feststeckens tats\u00e4chlich war und ist. Ich sehe darauf so viel Liebe und so viele wundersch\u00f6ne Momente. Das zu erkennen, macht mich gerade einfach nur gl\u00fccklich und unendlich dankbar. Fast ein ganzes Jahr. Wenn ich kurz innehalte und zur\u00fcckblicke, ist das eigentlich absolut krass: Dieses Projekt ist nicht, wie so viele Dinge davor, in der Ecke gelandet, sobald die anf\u00e4ngliche Euphorie verflogen war. Ich bin stetig dabeigeblieben. Ich glaube, ich habe selten in meinem Leben so ein Durchhalteverm\u00f6gen gezeigt. Denn nat\u00fcrlich war nicht immer alles super. Es gab Tage, da hatte ich absolut keine Lust aufs Fotografieren. Und es gab Phasen, in denen mir das Schreiben unglaublich schwergefallen ist. Aber ich habe es trotzdem getan. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"post__paragraph has-spacing--default wp-block-paragraph\">Jetzt im Nachhinein merke ich, wie viel mir das gibt. Dieses unumst\u00f6\u00dfliche Wissen zu haben, dass ich das kann. Die Vorstellung, dass dieses Projekt bald vorbei sein soll, f\u00fchlt sich gar nicht richtig an. Deshalb habe ich beschlossen, dass ich weitermache. Vielleicht in einer etwas abgespeckteren Form, weil mein Studium jetzt wieder beginnt, aber der Faden rei\u00dft nicht ab. Zumal sich gerade so viel bewegt, denn wom\u00f6glich habe ich sogar einen Therapieplatz in Aussicht. Die Dinge sollen sich nicht nur in meinem Kopf weiterentwickeln, sondern nun auch Schritt f\u00fcr Schritt auf der k\u00f6rperlichen Ebene ankommen. Genau diese n\u00e4chste Etappe meiner Reise m\u00f6chte ich genauso ehrlich und stetig festhalten wie das vergangene Jahr der intensiven Auseinandersetzung. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-spacing--default\">\n<div class=\"devider has-spacing--none\">\n    <hr>\n<\/div>\n\n\n    <div class=\"headline-block has-spacing--xs\">\n\n        <h2 class=\"post__headline\">Passend zu diesem Beitrag<\/h2>\n\n        \n    <\/div>\n\n    \n\n\n\n\r\n\r\n\r\n\r\n        <div class=\"teaser-grid grid-layout--3col has-spacing--s width--inline\">\r\n\r\n            \r\n                <article class=\"post-teaser\">\r\n\r\n                    <a href=\"https:\/\/visualjournalism.de\/en\/magazine\/ideals\/how-my-ideals-led-me-into-anorexia\/\" rel=\"permalink\">\r\n\r\n                        <div class=\"post-teaser__content\">\r\n\r\n                            <span class=\"entry-categories\">Ideals<\/span>\r\n                            <h3 class=\"post-teaser__headline\">\r\n                                How my ideals led me into anorexia                            <\/h3>\r\n\r\n                            <div class=\"post-teaser__excerpt\">\r\n                                <p>Even at nursery our author didn\u2019t feel particularly sporty. She never thought she would ever become so ill.<\/p>\r\n                            <\/div>\r\n\r\n                        <\/div><!-- .post-teaser__content -->\r\n\r\n\r\n                        \r\n                            <figure class=\"post-teaser__image\">\r\n                                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\"  \r\n                                    src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Anna_Saathoff-32-portrait-von-aaron-leithaeuser-768x511.jpg\" \r\n                                    srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Anna_Saathoff-32-portrait-von-aaron-leithaeuser-768x511.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Anna_Saathoff-32-portrait-von-aaron-leithaeuser-300x200.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Anna_Saathoff-32-portrait-von-aaron-leithaeuser-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Anna_Saathoff-32-portrait-von-aaron-leithaeuser-1536x1022.jpg 1536w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Anna_Saathoff-32-portrait-von-aaron-leithaeuser-1920x1278.jpg 1920w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Anna_Saathoff-32-portrait-von-aaron-leithaeuser-1400x932.jpg 1400w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Anna_Saathoff-32-portrait-von-aaron-leithaeuser-1050x699.jpg 1050w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Anna_Saathoff-32-portrait-von-aaron-leithaeuser-670x446.jpg 670w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Anna_Saathoff-32-portrait-von-aaron-leithaeuser-420x280.jpg 420w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Anna_Saathoff-32-portrait-von-aaron-leithaeuser-350x233.jpg 350w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Anna_Saathoff-32-portrait-von-aaron-leithaeuser-150x100.jpg 150w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Anna_Saathoff-32-portrait-von-aaron-leithaeuser.jpg 2000w\" \r\n                                    width=\"768\"  \r\n                                    height=\"511\" \r\n                                    alt=\"\"\r\n                                \/>\r\n                            <\/figure>\r\n\r\n                        \r\n                    \r\n                    <\/a>\r\n\r\n                <\/article><!--- .post-teaser-->\r\n\r\n            \r\n                <article class=\"post-teaser\">\r\n\r\n                    <a href=\"https:\/\/visualjournalism.de\/en\/magazine\/water\/burkinis-at-the-swimming-pool-the-weight-of-stares\/\" rel=\"permalink\">\r\n\r\n                        <div class=\"post-teaser__content\">\r\n\r\n                            <span class=\"entry-categories\">Water<\/span>\r\n                            <h3 class=\"post-teaser__headline\">\r\n                                Burkinis at the swimming pool: the weight of other people\u2019s stares                            <\/h3>\r\n\r\n                            <div class=\"post-teaser__excerpt\">\r\n                                <p>Just going for a swim \u2013 and being watched the whole time. Our author tells of prejudice at the poolside.<\/p>\r\n                            <\/div>\r\n\r\n                        <\/div><!-- .post-teaser__content -->\r\n\r\n\r\n                        \r\n                            <figure class=\"post-teaser__image\">\r\n                                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\"  \r\n                                    src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/07_Tatli_Bahriye-Ausschnitt-768x772.jpg\" \r\n                                    srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/07_Tatli_Bahriye-Ausschnitt-768x772.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/07_Tatli_Bahriye-Ausschnitt-298x300.jpg 298w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/07_Tatli_Bahriye-Ausschnitt-1019x1024.jpg 1019w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/07_Tatli_Bahriye-Ausschnitt-150x150.jpg 150w, 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decides?                            <\/h3>\r\n\r\n                            <div class=\"post-teaser__excerpt\">\r\n                                <p>An interview with photographer and author Franziska Gilli about being a woman in Italy.<\/p>\r\n                            <\/div>\r\n\r\n                        <\/div><!-- .post-teaser__content -->\r\n\r\n\r\n                        \r\n                            <figure class=\"post-teaser__image\">\r\n                                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\"  \r\n                                    src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Franziska-Gilli_Foto-Daniel-Pilar-1-768x1153.jpg\" \r\n                                    srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Franziska-Gilli_Foto-Daniel-Pilar-1-768x1153.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Franziska-Gilli_Foto-Daniel-Pilar-1-200x300.jpg 200w, 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href=\"https:\/\/visualjournalism.de\/en\/magazine\/comment-and-debate\/you-forgot-the-colour-film\/\" rel=\"permalink\">\r\n\r\n                        <div class=\"post-teaser__content\">\r\n\r\n                            <span class=\"entry-categories\">Comment and debate<\/span>\r\n                            <h3 class=\"post-teaser__headline\">\r\n                                \u2018It was really lovely here!\u2019                            <\/h3>\r\n\r\n                            <div class=\"post-teaser__excerpt\">\r\n                                <p>Thoughts on the temporality of photography \u2013 and what Roland Barthes might have said about Nina Hagen\u2019s pop hit \u2018Du hast den Farbfilm vergessen\u2019.<\/p>\r\n                            <\/div>\r\n\r\n                        <\/div><!-- .post-teaser__content -->\r\n\r\n\r\n                        \r\n                            <figure class=\"post-teaser__image\">\r\n                                <img 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                 <\/h3>\r\n\r\n                            <div class=\"post-teaser__excerpt\">\r\n                                <p>Ideas, tips and examples from our professors.<\/p>\r\n                            <\/div>\r\n\r\n                        <\/div><!-- .post-teaser__content -->\r\n\r\n\r\n                        \r\n                            <figure class=\"post-teaser__image\">\r\n                                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\"  \r\n                                    src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Andy-Happel-768x674.jpg\" \r\n                                    srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Andy-Happel-768x674.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Andy-Happel-300x263.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Andy-Happel-1024x898.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Andy-Happel-1536x1347.jpg 1536w, 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<article class=\"post-teaser\">\r\n\r\n                    <a href=\"https:\/\/visualjournalism.de\/en\/magazine\/advice\/off-camera-flash-speedlight\/\" rel=\"permalink\">\r\n\r\n                        <div class=\"post-teaser__content\">\r\n\r\n                            <span class=\"entry-categories\">Advice<\/span>\r\n                            <h3 class=\"post-teaser__headline\">\r\n                                Off-camera flash: how to use a speedlight on the go.                            <\/h3>\r\n\r\n                            <div class=\"post-teaser__excerpt\">\r\n                                <p>Artificial light opens up new creative possibilities \u2013 but it can be a challenge for beginners. We show you how to get started with off-camera flash: what equipment you need and how to use flash confidently on the move.<\/p>\r\n                            <\/div>\r\n\r\n                        <\/div><!-- .post-teaser__content -->\r\n\r\n\r\n                        \r\n                            <figure class=\"post-teaser__image\">\r\n                                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\"  \r\n                                    src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Simon-Deppe_1945-2025-768x513.jpg\" \r\n                                    srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Simon-Deppe_1945-2025-768x513.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Simon-Deppe_1945-2025-300x200.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Simon-Deppe_1945-2025-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Simon-Deppe_1945-2025-1536x1025.jpg 1536w, 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and why, in tricky moments, we often look away rather than step in.<\/p>\r\n                            <\/div>\r\n\r\n                        <\/div><!-- .post-teaser__content -->\r\n\r\n\r\n                        \r\n                            <figure class=\"post-teaser__image\">\r\n                                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\"  \r\n                                    src=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Symbolbild-Zivilcourage_2-768x513.jpg\" \r\n                                    srcset=\"https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Symbolbild-Zivilcourage_2-768x513.jpg 768w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Symbolbild-Zivilcourage_2-300x200.jpg 300w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Symbolbild-Zivilcourage_2-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/visualjournalism.de\/wp-content\/uploads\/Symbolbild-Zivilcourage_2-1536x1025.jpg 1536w, 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